Wissen, was auf dem Teller ist
Garnelensalat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 0,9 g 0%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 703 mg 31%
- Cholesterin 136 mg 45%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 40,3 µg 34%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Cholin 49,8 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 86 mg 7%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 109 mg 9%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Selen 24,6 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 11 g | 0,9 g | 16 g |
| 1 Portion | 182 g | 357 | 19 g | 1,6 g | 30 g |
| 2 Portionen | 364 g | 713 | 39 g | 3,2 g | 59 g |
| ½ Portion | 91 g | 178 | 9,7 g | 0,8 g | 15 g |
| 3 Portionen | 546 g | 1070 | 58 g | 4,8 g | 89 g |
| 4 Portionen | 728 g | 1427 | 78 g | 6,3 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 0,4 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 16 g | 1,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 21 g | 1,7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 27 g | 2,2 g | 41 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Garnelensalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Garnelensalat?
100 g Garnelensalat: 196 kcal, 11 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (182 g) Garnelensalat?
1 Portion (182 g) Garnelensalat: 357 kcal, 19 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (364 g) Garnelensalat?
2 Portionen (364 g) Garnelensalat: 713 kcal, 39 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (91 g) Garnelensalat?
½ Portion (91 g) Garnelensalat: 178 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (546 g) Garnelensalat?
3 Portionen (546 g) Garnelensalat: 1070 kcal, 58 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 89 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (728 g) Garnelensalat?
4 Portionen (728 g) Garnelensalat: 1427 kcal, 78 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 118 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Garnelensalat?
50 g Garnelensalat: 98 kcal, 5,3 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Garnelensalat?
150 g Garnelensalat: 294 kcal, 16 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27450070 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
