Wissen, was auf dem Teller ist
Flour, whole wheat flour, graham flour
Kalorien und Nährwerte
344
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.62 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 344 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 62 g 22%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 9,9 g 35%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 3,9 mg 22%
- Magnesium 121 mg 29%
- Phosphor 347 mg 28%
- Kalium 417 mg 9%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,49 mg 54%
- Mangan 3,1 mg 135%
- Selen 7,6 µg 14%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 13 g | 62 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6,5 g | 31 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 19 g | 93 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 26 g | 123 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 32 g | 154 g | 6,2 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour wheat flour durum358 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk dark wheat flour graham flour239 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll low-fat milk graham flour wheat flour248 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Toast graham toast fazer täysjyväpaahto276 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
Fragen zu Flour, whole wheat flour, graham flour
Wie viele Kalorien haben 100 g Flour, whole wheat flour, graham flour?
100 g Flour, whole wheat flour, graham flour: 344 kcal, 13 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flour, whole wheat flour, graham flour?
50 g Flour, whole wheat flour, graham flour: 172 kcal, 6,5 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flour, whole wheat flour, graham flour?
150 g Flour, whole wheat flour, graham flour: 516 kcal, 19 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Flour, whole wheat flour, graham flour?
200 g Flour, whole wheat flour, graham flour: 688 kcal, 26 g Eiweiß, 123 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Flour, whole wheat flour, graham flour?
250 g Flour, whole wheat flour, graham flour: 860 kcal, 32 g Eiweiß, 154 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 111 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
