Wissen, was auf dem Teller ist
Spelt flour, whole meal
Kalorien und Nährwerte
349
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.63 g
Fett2,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 349 kcal —
- Eiweiß 13 g 27%
- Kohlenhydrate 63 g 23%
- Fett 2,4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,41 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 4,9 mg 27%
- Magnesium 142 mg 34%
- Phosphor 450 mg 36%
- Kalium 395 mg 8%
- Zink 4,8 mg 44%
- Kupfer 0,6 mg 67%
- Mangan 2,9 mg 126%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 64 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,7 g | 32 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 20 g | 95 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 27 g | 127 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 33 g | 159 g | 6 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Spelt flour, whole meal
Wie viele Kalorien haben 100 g Spelt flour, whole meal?
100 g Spelt flour, whole meal: 349 kcal, 13 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spelt flour, whole meal?
50 g Spelt flour, whole meal: 175 kcal, 6,7 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spelt flour, whole meal?
150 g Spelt flour, whole meal: 524 kcal, 20 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spelt flour, whole meal?
200 g Spelt flour, whole meal: 698 kcal, 27 g Eiweiß, 127 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spelt flour, whole meal?
250 g Spelt flour, whole meal: 873 kcal, 33 g Eiweiß, 159 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 31226 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
