Wissen, was auf dem Teller ist
Spelt wheat flour, whole
Kalorien und Nährwerte
299
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14.4 g
Kohlenh.47.7 g
Fett2.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 299 kcal —
- Eiweiß 14.4 g 29%
- Kohlenhydrate 47.7 g 17%
- Fett 2.3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 15.3 g 54%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 1.3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.63 mg 4%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.82 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Biotin (B7) 6.6 µg 22%
- Folat (B9) 67.4 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 31.2 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 27.5 mg 2%
- Eisen 3.8 mg 21%
- Magnesium 120 mg 29%
- Phosphor 395 mg 32%
- Kalium 395 mg 8%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kupfer 0.47 mg 53%
- Mangan 2.3 mg 100%
- Selen 6.8 µg 12%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 14.4 g | 47.7 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 7.2 g | 23.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 21.6 g | 71.6 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 28.8 g | 95.4 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 35.9 g | 119.3 g | 5.6 g |
Fragen zu Spelt wheat flour, whole
Wie viele Kalorien haben 100 g Spelt wheat flour, whole?
100 g Spelt wheat flour, whole: 299 kcal, 14.4 g Eiweiß, 47.7 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spelt wheat flour, whole?
50 g Spelt wheat flour, whole: 150 kcal, 7.2 g Eiweiß, 23.9 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spelt wheat flour, whole?
150 g Spelt wheat flour, whole: 449 kcal, 21.6 g Eiweiß, 71.6 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spelt wheat flour, whole?
200 g Spelt wheat flour, whole: 598 kcal, 28.8 g Eiweiß, 95.4 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spelt wheat flour, whole?
250 g Spelt wheat flour, whole: 748 kcal, 35.9 g Eiweiß, 119.3 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1723 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe