Wissen, was auf dem Teller ist
Fisch
Kalorien und Nährwerte
durchschnittlich, gekocht
111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett3,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,1 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50,7 mg 2%
- Cholesterin 66,2 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 29,1 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 11,9 µg 59%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 0,73 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 11,3 µg 3%
- Vitamin B12 5,3 µg 222%
Mineralstoffe
- Calcium 109 mg 8%
- Eisen 0,61 mg 3%
- Magnesium 29,3 mg 7%
- Phosphor 284 mg 23%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 27,9 µg 51%
- Jod 33,8 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
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Fragen zu Fisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Fisch?
100 g Fisch: 111 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fisch?
50 g Fisch: 56 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fisch?
150 g Fisch: 167 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Fisch?
200 g Fisch: 222 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Fisch?
250 g Fisch: 278 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 8000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
