Wissen, was auf dem Teller ist

Köhler

Kalorien und Nährwerte

gekocht

100
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Fett0,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 100 kcal —
  • Eiweiß 23 g 46%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 102 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 9,3 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 15,2 µg 4%
  • Vitamin B12 2,1 µg 88%

Mineralstoffe

  • Calcium 37,5 mg 3%
  • Eisen 0,4 mg 2%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Phosphor 152 mg 12%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Zink 0,63 mg 6%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 23,8 µg 43%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,2 g
200 g200 g19946 g–1,6 g
250 g250 g24958 g–2 g

Fragen zu Köhler

Wie viele Kalorien haben 100 g Köhler?

100 g Köhler: 100 kcal, 23 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Köhler?

50 g Köhler: 50 kcal, 12 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Köhler?

150 g Köhler: 150 kcal, 35 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Köhler?

200 g Köhler: 199 kcal, 46 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Köhler?

250 g Köhler: 249 kcal, 58 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26015 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe