Wissen, was auf dem Teller ist
Köhler
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, roh
82
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 82 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 80,9 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,89 µg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
Mineralstoffe
- Calcium 19,4 mg 1%
- Eisen 0,48 mg 3%
- Magnesium 21,4 mg 5%
- Phosphor 107 mg 9%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 0,35 mg 3%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 19,8 µg 36%
- Jod 73 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 20 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,9 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 30 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 40 g | – | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 50 g | – | 0,9 g |
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Fragen zu Köhler
Wie viele Kalorien haben 100 g Köhler?
100 g Köhler: 82 kcal, 20 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Köhler?
50 g Köhler: 41 kcal, 9,9 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Köhler?
150 g Köhler: 124 kcal, 30 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Köhler?
200 g Köhler: 165 kcal, 40 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Köhler?
250 g Köhler: 206 kcal, 50 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26047 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
