Wissen, was auf dem Teller ist

Köhler

Kalorien und Nährwerte

tiefgefroren, roh

82
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.8 g
Fett0.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 82 kcal —
  • Eiweiß 19.8 g 40%
  • Fett 0.4 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 80.9 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.89 µg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1.6 mg 10%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2.8 µg 116%

Mineralstoffe

  • Calcium 19.4 mg 1%
  • Eisen 0.48 mg 3%
  • Magnesium 21.4 mg 5%
  • Phosphor 107 mg 9%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Zink 0.35 mg 3%
  • Kupfer 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selen 19.8 µg 36%
  • Jod 73 µg 49%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g8219.8 g–0.4 g
50 g50 g419.9 g–0.2 g
150 g150 g12429.7 g–0.6 g
200 g200 g16539.6 g–0.7 g
250 g250 g20649.5 g–0.9 g

Fragen zu Köhler

Wie viele Kalorien haben 100 g Köhler?

100 g Köhler: 82 kcal, 19.8 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Köhler?

50 g Köhler: 41 kcal, 9.9 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Köhler?

150 g Köhler: 124 kcal, 29.7 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Köhler?

200 g Köhler: 165 kcal, 39.6 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Köhler?

250 g Köhler: 206 kcal, 49.5 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26047 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe