Wissen, was auf dem Teller ist
Eiweiß
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, Pulver, stabilisiert, glukosereduziert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 376 kcal —
- Eiweiß 82 g 165%
- Kohlenhydrate 4,5 g 2%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1238 mg 54%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 2,3 mg 178%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 2 mg 39%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Cholin 8,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 89 mg 7%
- Eisen 0,24 mg 1%
- Magnesium 72 mg 17%
- Phosphor 89 mg 7%
- Kalium 1116 mg 24%
- Zink 0,16 mg 1%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 125 µg 227%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 82 g | 4,5 g | 0 g |
| 1 Portion | 107 g | 402 | 88 g | 4,8 g | 0 g |
| 2 Portionen | 214 g | 805 | 176 g | 9,6 g | 0,1 g |
| ½ Portion | 53,5 g | 201 | 44 g | 2,4 g | 0 g |
| 3 Portionen | 321 g | 1207 | 265 g | 14 g | 0,1 g |
| 4 Portionen | 428 g | 1609 | 353 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 41 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 124 g | 6,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 165 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 206 g | 11 g | 0,1 g |
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Fragen zu Eiweiß
Wie viele Kalorien haben 100 g Eiweiß?
100 g Eiweiß: 376 kcal, 82 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (107 g) Eiweiß?
1 Portion (107 g) Eiweiß: 402 kcal, 88 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (214 g) Eiweiß?
2 Portionen (214 g) Eiweiß: 805 kcal, 176 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (53,5 g) Eiweiß?
½ Portion (53,5 g) Eiweiß: 201 kcal, 44 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (321 g) Eiweiß?
3 Portionen (321 g) Eiweiß: 1207 kcal, 265 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (428 g) Eiweiß?
4 Portionen (428 g) Eiweiß: 1609 kcal, 353 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Eiweiß?
50 g Eiweiß: 188 kcal, 41 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eiweiß?
150 g Eiweiß: 564 kcal, 124 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173427 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
