Wissen, was auf dem Teller ist
Cranberry-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
römisch, reife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 335 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 35.4 g 13%
- Fett 1.2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 24.7 g 88%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.75 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 604 µg 151%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 127 mg 10%
- Eisen 5 mg 28%
- Magnesium 156 mg 37%
- Phosphor 372 mg 30%
- Kalium 1332 mg 28%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kupfer 0.79 mg 88%
- Mangan 0.92 mg 40%
- Selen 12.7 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 23 g | 35.4 g | 1.2 g |
| 1 Portion | 195 g | 653 | 44.9 g | 68.9 g | 2.4 g |
| 2 Portionen | 390 g | 1307 | 89.8 g | 137.9 g | 4.8 g |
| ½ Portion | 97.5 g | 327 | 22.5 g | 34.5 g | 1.2 g |
| 3 Portionen | 585 g | 1960 | 134.7 g | 206.8 g | 7.2 g |
| 4 Portionen | 780 g | 2613 | 179.6 g | 275.7 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11.5 g | 17.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 34.5 g | 53 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 46.1 g | 70.7 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 57.6 g | 88.4 g | 3.1 g |
Fragen zu Cranberry-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Cranberry-Bohnen?
100 g Cranberry-Bohnen: 335 kcal, 23 g Eiweiß, 35.4 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (195 g) Cranberry-Bohnen?
1 Portion (195 g) Cranberry-Bohnen: 653 kcal, 44.9 g Eiweiß, 68.9 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (390 g) Cranberry-Bohnen?
2 Portionen (390 g) Cranberry-Bohnen: 1307 kcal, 89.8 g Eiweiß, 137.9 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (97.5 g) Cranberry-Bohnen?
½ Portion (97.5 g) Cranberry-Bohnen: 327 kcal, 22.5 g Eiweiß, 34.5 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (585 g) Cranberry-Bohnen?
3 Portionen (585 g) Cranberry-Bohnen: 1960 kcal, 134.7 g Eiweiß, 206.8 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (780 g) Cranberry-Bohnen?
4 Portionen (780 g) Cranberry-Bohnen: 2613 kcal, 179.6 g Eiweiß, 275.7 g Kohlenhydrate und 9.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Cranberry-Bohnen?
50 g Cranberry-Bohnen: 168 kcal, 11.5 g Eiweiß, 17.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Cranberry-Bohnen?
150 g Cranberry-Bohnen: 503 kcal, 34.5 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175189 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe