Wissen, was auf dem Teller ist
Country-Style-Koteletts
Kalorien und Nährwerte
Schwein, frisch, Lende, Kotelettstücke nach Landart, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 189 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Cholin 81,4 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0,85 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32,3 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 113 g | 214 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 Portionen | 226 g | 427 | 44 g | 0 g | 27 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 107 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 641 | 66 g | 0 g | 40 g |
| 4 Portionen | 452 g | 854 | 87 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,7 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 48 g | 0 g | 30 g |
Fragen zu Country-Style-Koteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Country-Style-Koteletts?
100 g Country-Style-Koteletts: 189 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Country-Style-Koteletts?
1 Portion (113 g) Country-Style-Koteletts: 214 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Country-Style-Koteletts?
2 Portionen (226 g) Country-Style-Koteletts: 427 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Country-Style-Koteletts?
½ Portion (56,5 g) Country-Style-Koteletts: 107 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Country-Style-Koteletts?
3 Portionen (339 g) Country-Style-Koteletts: 641 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Country-Style-Koteletts?
4 Portionen (452 g) Country-Style-Koteletts: 854 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Country-Style-Koteletts?
50 g Country-Style-Koteletts: 95 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Country-Style-Koteletts?
150 g Country-Style-Koteletts: 284 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167895 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe