Wissen, was auf dem Teller ist
Bean taco
Kalorien und Nährwerte
no cheese
167
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5 g
Kohlenh.20 g
Fett6,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 167 kcal —
- Eiweiß 5 g 10%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 6,2 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 4,5 g 16%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 405 mg 18%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,75 mg 5%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 18,3 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 47 mg 11%
- Phosphor 167 mg 13%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 0,81 mg 7%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Selen 5,6 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 5 g | 20 g | 6,2 g |
| 2 Portionen | 200 g | 334 | 10 g | 39 g | 12 g |
| ½ Portion | 50 g | 84 | 2,5 g | 9,8 g | 3,1 g |
| 3 Portionen | 300 g | 501 | 15 g | 59 g | 19 g |
| 4 Portionen | 400 g | 668 | 20 g | 78 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 7,5 g | 29 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 13 g | 49 g | 16 g |
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250 g Bean taco: 418 kcal, 13 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58102240 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
