Zistite, čo máte na tanieri
Zemiaky
Kalórie a výživové údaje
so šupkou, varené bez soli
55
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,6 g
Sacharidy13 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 55 kcal —
- Bielkoviny 1,6 g 3%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 0,85 mg 0%
- Cholesterol 0,26 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0,54 µg 0%
- Vitamín C 8,5 mg 9%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Vitamín K 0,88 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 0,51 mg 3%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 19,7 µg 5%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 4,8 mg 0%
- Železo 0,57 mg 3%
- Horčík 20,4 mg 5%
- Fosfor 38,3 mg 3%
- Draslík 425 mg 9%
- Zinok 0,26 mg 2%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,19 mg 8%
- Selén 0,54 µg 1%
- Jód 0,85 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,6 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,4 g | 20 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3,2 g | 26 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4 g | 33 g | 0,4 g |
Podobné potraviny
- Nové zemiakyvarené bez soli78 kcal / 100 g
- Staré zemiakyvarené bez soli85 kcal / 100 g
- Ošúpané zemiakyvarené v destilovanej vode, bez soli74 kcal / 100 g
- Zemiakolúpaný, varený, scedený, bez oleja, nesolený52 kcal / 100 g
- Zemiaková šupkavarené v šupke, iba šupka78 kcal / 100 g
- Uvarená zemiaková šupkavarené v šupke, bez soli78 kcal / 100 g
- Batátolúpaný, uvarený, scedený, bez oleja, solený92 kcal / 100 g
- Batatavarená bez šupky, so soľou77 kcal / 100 g
- Zemiak Nicolaošúpaný, varený80 kcal / 100 g
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiaky
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 100 g?
Zemiaky: 100 g obsahuje 55 kcal, 1,6 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 50 g?
Zemiaky: 50 g obsahuje 28 kcal, 0,8 g bielkovín, 6,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 150 g?
Zemiaky: 150 g obsahuje 83 kcal, 2,4 g bielkovín, 20 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 200 g?
Zemiaky: 200 g obsahuje 110 kcal, 3,2 g bielkovín, 26 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v množstve 250 g?
Zemiaky: 250 g obsahuje 138 kcal, 4 g bielkovín, 33 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Zdroj: Fineli (Finland) 28955 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
