Zistite, čo máte na tanieri
Zemiakové lupienky
Kalórie a výživové údaje
obyčajné, solené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 532 kcal —
- Bielkoviny 6,4 g 13%
- Sacharidy 51 g 18%
- Tuky 34 g 44%
- Nasýtené tuky 3,4 g 17%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 527 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 21,6 mg 24%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 10,5 mg 70%
- Vitamín K 22,1 µg 18%
- Tiamín (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 4,8 mg 30%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamín B6 0,53 mg 31%
- Folát (B9) 29 µg 7%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 12,1 mg 2%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 1,3 mg 7%
- Horčík 63 mg 15%
- Fosfor 153 mg 12%
- Draslík 1196 mg 25%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,23 mg 26%
- Mangán 0,43 mg 19%
- Selén 2,5 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 532 | 6,4 g | 51 g | 34 g |
| 1 porcia | 28 g | 149 | 1,8 g | 14 g | 9,5 g |
| 2 porcie | 56 g | 298 | 3,6 g | 28 g | 19 g |
| ½ porcie | 14 g | 74 | 0,9 g | 7,1 g | 4,8 g |
| 3 porcie | 84 g | 447 | 5,4 g | 43 g | 29 g |
| 4 porcie | 112 g | 596 | 7,2 g | 57 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 3,2 g | 25 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 798 | 9,6 g | 76 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1064 | 13 g | 102 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1330 | 16 g | 127 g | 85 g |
Podobné potraviny
- Zemiakové lupienky s príchuťou barbecue487 kcal / 100 g
- Pečené zemiakové lupienkybiele, tvarované, pečené469 kcal / 100 g
- Solené zemiakové lupienky, vyrobené zo sušených zemiakov (tvarované)545 kcal / 100 g
- Obyčajné zemiakové lupienkyvyrobené zo sušených zemiakov, prírodné545 kcal / 100 g
- Ochutené zemiakové lupienkyzemiak, ochutený536 kcal / 100 g
- Zeleninové chipsyneochutené, solené490 kcal / 100 g
- Hranolčekyvyprážané v tekutom tuku na vyprážanie264 kcal / 100 g
- Tortillové čipsyneochutené, solené478 kcal / 100 g
- Kukuričné chipsypochutiny, na báze kukurice, extrudované, obyčajné539 kcal / 100 g
- Hranolkyz rýchleho občerstvenia, vyprážané, v mononenasýtenom oleji, solené244 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiakové lupienky
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 100 g?
Zemiakové lupienky: 100 g obsahuje 532 kcal, 6,4 g bielkovín, 51 g sacharidov a 34 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 1 porcia (28 g)?
Zemiakové lupienky: 1 porcia (28 g) obsahuje 149 kcal, 1,8 g bielkovín, 14 g sacharidov a 9,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 2 porcie (56 g)?
Zemiakové lupienky: 2 porcie (56 g) obsahuje 298 kcal, 3,6 g bielkovín, 28 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve ½ porcie (14 g)?
Zemiakové lupienky: ½ porcie (14 g) obsahuje 74 kcal, 0,9 g bielkovín, 7,1 g sacharidov a 4,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 3 porcie (84 g)?
Zemiakové lupienky: 3 porcie (84 g) obsahuje 447 kcal, 5,4 g bielkovín, 43 g sacharidov a 29 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 4 porcie (112 g)?
Zemiakové lupienky: 4 porcie (112 g) obsahuje 596 kcal, 7,2 g bielkovín, 57 g sacharidov a 38 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 50 g?
Zemiakové lupienky: 50 g obsahuje 266 kcal, 3,2 g bielkovín, 25 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 150 g?
Zemiakové lupienky: 150 g obsahuje 798 kcal, 9,6 g bielkovín, 76 g sacharidov a 51 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169677 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
