Zistite, čo máte na tanieri
Zelený šalát
Kalórie a výživové údaje
rôzne odrody, surový, čerstvý
14
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,5 g
Sacharidy0,5 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 14 kcal —
- Bielkoviny 1,5 g 3%
- Sacharidy 0,5 g 0%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 8 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 150 µg 17%
- Vitamín C 2,5 mg 3%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,35 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamín B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 81 µg 20%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 53 mg 4%
- Železo 1 mg 6%
- Fosfor 31 mg 2%
- Draslík 310 mg 7%
- Zinok 0,22 mg 2%
- Selén 0,4 µg 1%
- Jód 1,1 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Zelený listový šalátsurový15 kcal / 100 g
- Šalátčerstvý22 kcal / 100 g
- Ľadový šalátzahŕňa typy crisphead, surový14 kcal / 100 g
- Listový šalátpriemerný, surový17 kcal / 100 g
- Hlávkový šalátsurový16 kcal / 100 g
- Mladý šalátbalený, pripravený na použitie16 kcal / 100 g
- Maslový šalátzahŕňa typy Boston a Bibb, surový13 kcal / 100 g
- Listy šalátunórske, surové11 kcal / 100 g
- Červený šalátsurový18 kcal / 100 g
- Rímsky šalátcos alebo, surový17 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zelený šalát
Koľko kalórií obsahuje Zelený šalát v množstve 100 g?
Zelený šalát: 100 g obsahuje 14 kcal, 1,5 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený šalát v množstve 50 g?
Zelený šalát: 50 g obsahuje 7 kcal, 0,8 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený šalát v množstve 150 g?
Zelený šalát: 150 g obsahuje 21 kcal, 2,3 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený šalát v množstve 200 g?
Zelený šalát: 200 g obsahuje 28 kcal, 3,1 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelený šalát v množstve 250 g?
Zelený šalát: 250 g obsahuje 35 kcal, 3,9 g bielkovín, 1,3 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1265 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
