Zistite, čo máte na tanieri
Sušené mango
Kalórie a výživové údaje
sladené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 319 kcal —
- Bielkoviny 2,5 g 5%
- Sacharidy 76 g 28%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 66 g —
- Sodík 162 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 67 µg 7%
- Vitamín C 42,3 mg 47%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 4 mg 27%
- Vitamín K 13,2 µg 11%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 2 mg 13%
- Vitamín B6 0,33 mg 20%
- Folát (B9) 68 µg 17%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 23,7 mg 4%
Minerály
- Vápnik 0 mg 0%
- Železo 0,23 mg 1%
- Horčík 20 mg 5%
- Fosfor 50 mg 4%
- Draslík 279 mg 6%
- Zinok 0,3 mg 3%
- Meď 0,3 mg 33%
- Mangán 10 mg 435%
- Selén 2,1 µg 4%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 2,5 g | 76 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 1,2 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 3,7 g | 114 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 4,9 g | 152 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 6,1 g | 191 g | 3 g |
Podobné potraviny
- Mango66 kcal / 100 g
- Sušené čučoriedkysladené317 kcal / 100 g
- Sušené jablkosírené, dusené, s pridaným cukrom83 kcal / 100 g
- Sušený longansušený286 kcal / 100 g
- Mangový džúskoncentrovaný40 kcal / 100 g
- Ovociesušené a sladené338 kcal / 100 g
- Sušená marhuľasušená252 kcal / 100 g
- Sušená broskyňasušená364 kcal / 100 g
- Jablkosušené, sířené, dusené, bez pridaného cukru57 kcal / 100 g
- Mangový nektárkonzervované51 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sušené mango
Ako vybrať sušené mango bez pridaného cukru?
Pozri sa na zloženie: ak chceš čisté sušené mango, jedinou zložkou má byť mango. Niektoré výrobky obsahujú pridaný cukor alebo konzervačné látky, napríklad siričitany.
Ako zmäkčiť sušené mango do koláča alebo kaše?
Nakrájaj ho na menšie kúsky a zalej teplou vodou na 10 až 15 minút. Potom ho sceď a vmiešaj do cesta, ovsenej kaše alebo jogurtu.
Ako skladovať sušené mango, aby nestvrdlo?
Ulož ho do dobre uzavretej nádoby na suché a chladné miesto, mimo slnka. Po otvorení ho nenechávaj vo voľnom vrecku, lebo vysychá a môže navlhnúť.
Do čoho sa hodí sušené mango?
Pridaj ho do müsli, ovsenej kaše alebo zmesi orechov a sušeného ovocia. Výborne sa hodí aj do pikantného mangového čatní; nakrájaj ho a krátko povar s cibuľou, octom a koreninami.
Dá sa sušené mango usušiť doma?
Zrelé mango ošúp, nakrájaj na tenké rovnomerné plátky a suš v sušičke podľa jej návodu. V rúre použi najnižšiu teplotu, pootvor dvierka a plátky pravidelne kontroluj, kým nie sú suché a ohybné.
Koľko sušeného manga si dať na olovrant?
Malá hrsť, približne 30 g, je praktická porcia; dodá 96 kcal a 20 g cukrov. Keďže je sladké a ľahko sa je priamo z vrecka, odlož si porciu bokom.
Je sušené mango kalorickejšie než sušené marhule?
Áno. Sušené mango má 319 kcal na 100 g, kým sušené marhule 252 kcal na 100 g.
Zdroj: USDA FoodData Central 169091 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
