Zistite, čo máte na tanieri
Sušené jablká
Kalórie a výživové údaje
sírené, tepelne neupravené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 243 kcal —
- Bielkoviny 0,9 g 2%
- Sacharidy 57 g 21%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 8,7 g 31%
- Cukry 57 g —
- Sodík 87 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 3,9 mg 4%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,53 mg 4%
- Vitamín K 3 µg 3%
- Tiamín (B1) 0 mg 0%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 0,93 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamín B6 0,13 mg 7%
- Folát (B9) 0 µg 0%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 17,6 mg 3%
Minerály
- Vápnik 14 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Horčík 16 mg 4%
- Fosfor 38 mg 3%
- Draslík 450 mg 10%
- Zinok 0,2 mg 2%
- Meď 0,19 mg 21%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Selén 1,3 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 0,9 g | 57 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 86 g | 209 | 0,8 g | 49 g | 0,3 g |
| 2 porcie | 172 g | 418 | 1,6 g | 98 g | 0,6 g |
| ½ porcie | 43 g | 104 | 0,4 g | 25 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 258 g | 627 | 2,4 g | 148 g | 0,8 g |
| 4 porcie | 344 g | 836 | 3,2 g | 197 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 0,5 g | 29 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 1,4 g | 86 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 1,9 g | 114 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 2,3 g | 143 g | 0,8 g |
Podobné potraviny
- Sušené jablkonízka vlhkosť, sírené, nevarené346 kcal / 100 g
- Jablkodehydratované (nízka vlhkosť), sírené, nevarené346 kcal / 100 g
- Dehydratované jablkádehydratované356 kcal / 100 g
- Sušené broskynesírené, surové239 kcal / 100 g
- Sušená broskyňapolovice, sírené, nevarené239 kcal / 100 g
- Marhulesušené, sířené, neuvarené241 kcal / 100 g
- Sušená fíknevarené249 kcal / 100 g
- Sušený fíknevarený249 kcal / 100 g
- Jablkámrazené, nesladené, neohrievané, zahŕňajú potraviny z programu distribúcie potravín USDA48 kcal / 100 g
- Jablkový džúsv plechovke alebo vo fľaši, nesladený, bez pridanej kyseliny askorbovej46 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sušené jablká
Ako zmäkčiť sušené jablká?
Zalej ich horúcou vodou a nechaj odstáť 10 až 15 minút, potom ich sceď. Vodu z namáčania môžeš pridať do kaše alebo kompótu.
Ako sušiť jablká v rúre?
Jablká nakrájaj na rovnomerné plátky hrubé asi 3 až 5 mm a rozlož ich v jednej vrstve na plech s papierom na pečenie. Suš ich pri 60 až 70 °C niekoľko hodín, kým sú ohybné a na povrchu suché; počas sušenia ich občas obráť.
Ako skladovať sušené jablká, aby nezvlhli?
Po úplnom vychladnutí ich uzavri do vzduchotesnej nádoby a ulož na suché, tmavé a chladné miesto. Ak zmäknú alebo sa v nádobe objaví vlhkosť, radšej ich skontroluj, či nemajú pleseň.
Do čoho sa hodia sušené jablká?
Nakrájaj ich do ovsenej kaše, granoly alebo cesta na muffiny; výborne sa hodia aj do jablkovej štrúdle a ovocného čaju. Pred pridaním do cesta ich môžeš na chvíľu namočiť, aby neodoberali vlhkosť.
Sú sušené jablká výživnejšie než sušené hrušky?
Sušené jablká majú na 100 g viac vlákniny: 8,7 g oproti 7,5 g v sušených hruškách. Rozdiel v chuti je tiež praktický: jablká bývajú sviežejšie a hrušky jemnejšie.
Koľko sušených jabĺk zjesť ako desiatu?
Začni malou hrsťou; sušené ovocie je koncentrovanejšie než čerstvé a ľahko ho zješ viac, než plánuješ. Vláknina tvorí 8,7 g na 100 g sušených jabĺk.
Sú sušené jablká dobrým zdrojom vlákniny?
Áno, sú zdrojom vlákniny: obsahujú 8,7 g na 100 g. Pridaj ich do kaše alebo ich skombinuj s orechmi ako sýtu desiatu.
Zdroj: USDA FoodData Central 171691 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
