Zistite, čo máte na tanieri
Srvátkový proteínový prášok
Kalórie a výživové údaje
prášok
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 352 kcal —
- Bielkoviny 78 g 156%
- Sacharidy 3,2 g 1%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 0 g —
- Sodík 156 mg 7%
- Cholesterol 16 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0 mg 0%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavín (B2) 2 mg 155%
- Niacín (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantoténová (B5) 5,5 mg 110%
- Vitamín B6 0,61 mg 36%
- Folát (B9) 33 µg 8%
- Vitamín B12 2,5 µg 102%
- Cholín 224 mg 41%
Minerály
- Vápnik 469 mg 36%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 195 mg 46%
- Fosfor 1321 mg 106%
- Draslík 500 mg 11%
- Zinok 6,2 mg 56%
- Meď 0,05 mg 5%
- Selén 26,7 µg 49%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 78 g | 3,2 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 39 g | 1,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 117 g | 4,7 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 156 g | 6,3 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 195 g | 7,9 g | 3,9 g |
Podobné potraviny
- Srvátkový proteínový prášok Abbott EAS385 kcal / 100 g
- Srvátkový proteínový izolátprášok359 kcal / 100 g
- Výživový doplnok zo srvátkového proteínu v prášku346 kcal / 100 g
- Srvátkový proteínový izolát v práškunápoje359 kcal / 100 g
- Sójový proteínový prášokprášok388 kcal / 100 g
- Sójový srvátkový prášok388 kcal / 100 g
- Proteínový nápojprášok, nepripravené392 kcal / 100 g
- Nutričný koktail v práškus vysokým obsahom bielkovín, prášok392 kcal / 100 g
- Proteínový doplnokna báze mlieka, muscle milk, prášok411 kcal / 100 g
- Sladká srvátka v prášku349 kcal / 100 g
Otázky o potravine Srvátkový proteínový prášok
Ako rozmiešať srvátkový proteínový prášok bez hrudiek?
Do šejkra najprv nalej vodu alebo mlieko, až potom prisyp prášok a dôkladne pretrep. V mixéri sa dobre spojí aj s ovocím či jogurtom.
Dá sa srvátkový proteínový prášok rozmiešať v horúcom nápoji?
Vriaca tekutina môže prášok zraziť do hrudiek. Najprv ho rozmiešaj v malom množstve studenej vody alebo mlieka a až potom vmiešaj do teplého nápoja či kaše.
Môžeš piecť so srvátkovým proteínovým práškom?
Áno, môžeš ho pridať do cesta na lievance, muffiny alebo proteínové tyčinky. Nenahrádzaj ním všetku múku: cesto by mohlo byť suché a drobivé.
Do čoho sa hodí srvátkový proteínový prášok?
Skús ho rozmixovať s banánom a mliekom alebo vmiešať do ovsených vločiek, jogurtu či cesta na lievance. Do kaše ho pridaj až po uvarení a dobre premiešaj.
Ako skladovať srvátkový proteínový prášok?
Uchovávaj ho v dobre uzavretom obale na suchom a chladnom mieste. Vlhká odmerka alebo para z kanvice môžu spôsobiť, že prášok navlhne a začne sa zlepovať.
Je srvátkový proteínový prášok vhodný pri alergii na mlieko?
Nie. Je vyrobený zo srvátky, teda z mliečnej bielkoviny, a nie je vhodný pri alergii na mlieko; srvátkový izolát je tiež mliečny výrobok.
Dá sa srvátkový proteínový prášok nahradiť sójovým proteínovým práškom?
Áno, v šejku alebo smoothie ho môžeš vymeniť priamo. Pri pečení sa môže líšiť výsledná konzistencia, pretože sójový proteínový prášok má na 100 g 6,7 g vlákniny a srvátkový proteínový prášok 3,1 g.
Zdroj: Canadian Nutrient File 7231 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
