Zistite, čo máte na tanieri
Sójový jogurt
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 89 kcal —
- Bielkoviny 2,4 g 5%
- Sacharidy 17 g 6%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 0,6 g 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 2,4 g | 17 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1,2 g | 8,5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 3,5 g | 26 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 4,7 g | 34 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 5,9 g | 43 g | 3 g |
Podobné potraviny
- Biele sójový jogurtsójový, biely68 kcal / 100 g
- Sójový jogurt s vanilkovou príchuťousójový, s vanilkovou príchuťou86 kcal / 100 g
- Sójový jogurt vanilkovýsójový, ochutený vanilkou, s pridanou vlákninou64 kcal / 100 g
- Sójový jogurt Silk čučoriedkačučoriedka, sója88 kcal / 100 g
- Sójový jogurt Silk prírodnýsilk, plain66 kcal / 100 g
- Sójové mlieko32 kcal / 100 g
- Sójový nápojvšetky príchute, obohatené45 kcal / 100 g
- Tofu jogurt94 kcal / 100 g
- Grécky jogurt
- Sójový shake82 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sójový jogurt
Ako si vybrať sójový jogurt, ak nechceš pridaný cukor?
Pozri v zložení, či medzi prvými položkami nie je cukor, sirup alebo sladidlo; najjednoduchšia voľba býva nesladený biely sójový jogurt. Ochutiť ho môžeš ovocím, škoricou alebo trochou džemu.
S čím si dať sójový jogurt na raňajky?
Primiešaj doň ovsené vločky a nechaj ich cez noc zmäknúť, alebo ho podávaj s ovocím, orechmi a semienkami. Hodí sa aj do smoothie namiesto časti rastlinného nápoja.
Dá sa sójový jogurt použiť namiesto kyslej smotany?
Áno, nesladený biely sójový jogurt môžeš použiť do studených dipov, zálievok či nátierok. Do horúcej omáčky ho vmiešaj až po odstavení z ohňa, aby sa pri prudkom varení nezrazil.
Ako dlho vydrží sójový jogurt po otvorení?
Po otvorení ho zakry a ulož do chladničky; naberaj čistou lyžicou a riaď sa pokynmi na obale. Ak zmení vôňu, objaví sa pleseň alebo obal napučia, jogurt vyhoď.
Dá sa sójový jogurt pripraviť doma?
Použi sójový nápoj bez príchute a jogurtovú kultúru: zohrej nápoj podľa pokynov ku kultúre, nechaj ho vychladnúť na jej určenú teplotu a potom ho nechaj kvasiť v čistom, teplom prostredí. Domáci výsledok môže byť redší než kupovaný, pretože ten často obsahuje zahusťovadlá.
Má sójový jogurt viac bielkovín ako grécky jogurt?
Grécky jogurt má zvyčajne viac: približne 6,4 g bielkovín na 100 g oproti 2,4 g v sójovom jogurte. Sójový jogurt je rastlinná alternatíva, ale obsah bielkovín závisí od konkrétneho výrobku.
Môže sójový jogurt vyvolať alergickú reakciu?
Áno. Sója je alergén, preto sa sójovému jogurtu vyhni, ak máš alergiu na sóju; pri podávaní dieťaťu ho ponúkni v bezpečnej konzistencii a pod dohľadom.
Zdroj: BEDCA (Spain) 2519 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
