Zistite, čo máte na tanieri
Sendvič s tuniakom
Kalórie a výživové údaje
na bielom chlebe s ľadovým šalátom a paradajkou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 218 kcal —
- Bielkoviny 12 g 25%
- Sacharidy 15 g 6%
- Tuky 12 g 15%
- Nasýtené tuky 2,1 g 10%
- Vláknina 0,7 g 3%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 329 mg 14%
- Cholesterol 28 mg 9%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 11 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,5 µg 3%
- Vitamín E 1,6 mg 10%
- Vitamín K 22,4 µg 19%
- Tiamín (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 7,7 mg 48%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamín B6 0,27 mg 16%
- Folát (B9) 51 µg 13%
- Vitamín B12 1,1 µg 44%
- Cholín 18,2 mg 3%
Minerály
- Vápnik 136 mg 10%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 109 mg 9%
- Draslík 177 mg 4%
- Zinok 0,67 mg 6%
- Meď 0,08 mg 8%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Selén 39,2 µg 71%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 12 g | 15 g | 12 g |
| 1 porcia | 237 g | 517 | 29 g | 36 g | 29 g |
| 2 porcie | 474 g | 1033 | 58 g | 72 g | 57 g |
| ½ porcie | 118,5 g | 258 | 15 g | 18 g | 14 g |
| 3 porcie | 711 g | 1550 | 88 g | 108 g | 86 g |
| 4 porcie | 948 g | 2067 | 117 g | 145 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,2 g | 7,6 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 19 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 25 g | 31 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 31 g | 38 g | 30 g |
Podobné potraviny
- Baguetový sendvič s tuniakomsurová zelenina a majonéza, z rýchleho občerstvenia232 kcal / 100 g
- Sendvič s tuniakom paradajkou majonézou a šalátomcelozrnný krájaný chlieb, konzervovaný218 kcal / 100 g
- Sendvič s tunajakovým šalátomfast food, na bielom chlebe, s hlávkovým šalátom a paradajkami218 kcal / 100 g
- Subtuňáksubway, na bielom chlebe so šalátom a paradajkou221 kcal / 100 g
- Submarine sendvična bielom chlebe, údeniny s hlávkovým šalátom a paradajkami213 kcal / 100 g
- Šunkový sendvičrýchle občerstvenie, na bielom chlebe, s hlávkovým šalátom a rajčinou151 kcal / 100 g
- Sendvič s morčacími prsiamina bielom chlebe s ľadovým šalátom a paradajkou147 kcal / 100 g
- Turecký sendvičrýchle občerstvenie, na bielom chlebe180 kcal / 100 g
- Vegetariánsky sendvič typu submarinerychlé občerstvenie, na bielom chlebe a so zeleninou (vegetariánske)179 kcal / 100 g
- Sub sendvičbohatý na vlákninu, s mäkkýšmi, tuniakom, krevetami, omáčkou a šalátom189 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sendvič s tuniakom
Koľko kalórií obsahuje Sendvič s tuniakom v množstve 100 g?
Sendvič s tuniakom: 100 g obsahuje 218 kcal, 12 g bielkovín, 15 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sendvič s tuniakom v množstve 1 porcia (237 g)?
Sendvič s tuniakom: 1 porcia (237 g) obsahuje 517 kcal, 29 g bielkovín, 36 g sacharidov a 29 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sendvič s tuniakom v množstve 2 porcie (474 g)?
Sendvič s tuniakom: 2 porcie (474 g) obsahuje 1033 kcal, 58 g bielkovín, 72 g sacharidov a 57 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sendvič s tuniakom v množstve ½ porcie (118,5 g)?
Sendvič s tuniakom: ½ porcie (118,5 g) obsahuje 258 kcal, 15 g bielkovín, 18 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sendvič s tuniakom v množstve 3 porcie (711 g)?
Sendvič s tuniakom: 3 porcie (711 g) obsahuje 1550 kcal, 88 g bielkovín, 108 g sacharidov a 86 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sendvič s tuniakom v množstve 4 porcie (948 g)?
Sendvič s tuniakom: 4 porcie (948 g) obsahuje 2067 kcal, 117 g bielkovín, 145 g sacharidov a 114 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sendvič s tuniakom v množstve 50 g?
Sendvič s tuniakom: 50 g obsahuje 109 kcal, 6,2 g bielkovín, 7,6 g sacharidov a 6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sendvič s tuniakom v množstve 150 g?
Sendvič s tuniakom: 150 g obsahuje 327 kcal, 19 g bielkovín, 23 g sacharidov a 18 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170299 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
