Zistite, čo máte na tanieri

Šalátové špenátové listy

Kalórie a výživové údaje

mladé listy do šalátu, surové

17
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,1 g
Tuky0,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 17 kcal —
  • Bielkoviny 2,1 g 4%
  • Tuky 0,4 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 2,4 g 9%
  • Sodík 25 mg 1%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 234 µg 26%
  • Vitamín C 6 mg 7%
  • Vitamín K 75,5 µg 63%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,26 mg 2%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamín B6 0,15 mg 9%

Minerály

  • Vápnik 110 mg 8%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Horčík 44 mg 10%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Draslík 580 mg 12%
  • Zinok 0,43 mg 4%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,62 mg 27%
  • Jód 60 µg 40%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g172,1 g–0,4 g
50 g50 g91 g–0,2 g
150 g150 g263,1 g–0,6 g
200 g200 g344,1 g–0,8 g
250 g250 g435,2 g–1 g

Otázky o potravine Šalátové špenátové listy

Koľko kalórií obsahuje Šalátové špenátové listy v množstve 100 g?

Šalátové špenátové listy: 100 g obsahuje 17 kcal, 2,1 g bielkovín, – sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šalátové špenátové listy v množstve 50 g?

Šalátové špenátové listy: 50 g obsahuje 9 kcal, 1 g bielkovín, – sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šalátové špenátové listy v množstve 150 g?

Šalátové špenátové listy: 150 g obsahuje 26 kcal, 3,1 g bielkovín, – sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šalátové špenátové listy v množstve 200 g?

Šalátové špenátové listy: 200 g obsahuje 34 kcal, 4,1 g bielkovín, – sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Šalátové špenátové listy v množstve 250 g?

Šalátové špenátové listy: 250 g obsahuje 43 kcal, 5,2 g bielkovín, – sacharidov a 1 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20270 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny