Zistite, čo máte na tanieri
Pufované proso
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 354 kcal —
- Bielkoviny 13 g 26%
- Sacharidy 77 g 28%
- Tuky 3,4 g 4%
- Nasýtené tuky 0,7 g 3%
- Vláknina 2,7 g 10%
- Cukry 0,6 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,66 mg 4%
- Vitamín K 1,4 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
- Niacín (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamín B6 0,36 mg 21%
- Folát (B9) 79 µg 20%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 23,1 mg 4%
Minerály
- Vápnik 8 mg 1%
- Železo 2,8 mg 16%
- Horčík 106 mg 25%
- Fosfor 266 mg 21%
- Draslík 40 mg 1%
- Zinok 1,6 mg 14%
- Meď 0,7 mg 78%
- Selén 2,9 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3,4 g |
| 1 porcia | 21 g | 74 | 2,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 2 porcie | 42 g | 149 | 5,5 g | 33 g | 1,4 g |
| ½ porcie | 10,5 g | 37 | 1,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 63 g | 223 | 8,2 g | 49 g | 2,1 g |
| 4 porcie | 84 g | 297 | 11 g | 65 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8,5 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Pufované proso
Koľko kalórií obsahuje Pufované proso v množstve 100 g?
Pufované proso: 100 g obsahuje 354 kcal, 13 g bielkovín, 77 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufované proso v množstve 1 porcia (21 g)?
Pufované proso: 1 porcia (21 g) obsahuje 74 kcal, 2,7 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufované proso v množstve 2 porcie (42 g)?
Pufované proso: 2 porcie (42 g) obsahuje 149 kcal, 5,5 g bielkovín, 33 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufované proso v množstve ½ porcie (10,5 g)?
Pufované proso: ½ porcie (10,5 g) obsahuje 37 kcal, 1,4 g bielkovín, 8,1 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufované proso v množstve 3 porcie (63 g)?
Pufované proso: 3 porcie (63 g) obsahuje 223 kcal, 8,2 g bielkovín, 49 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufované proso v množstve 4 porcie (84 g)?
Pufované proso: 4 porcie (84 g) obsahuje 297 kcal, 11 g bielkovín, 65 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufované proso v množstve 50 g?
Pufované proso: 50 g obsahuje 177 kcal, 6,5 g bielkovín, 39 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pufované proso v množstve 150 g?
Pufované proso: 150 g obsahuje 531 kcal, 20 g bielkovín, 116 g sacharidov a 5,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 167724 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
