Zistite, čo máte na tanieri
Pohánková krupica
Kalórie a výživové údaje
pražené, varené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 92 kcal —
- Bielkoviny 3,4 g 7%
- Sacharidy 17 g 6%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 2,7 g 10%
- Cukry 0,9 g —
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,09 mg 1%
- Vitamín K 1,9 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 0,94 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 20,1 mg 4%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 0,8 mg 4%
- Horčík 51 mg 12%
- Fosfor 70 mg 6%
- Draslík 88 mg 2%
- Zinok 0,61 mg 6%
- Meď 0,15 mg 16%
- Mangán 0,4 mg 18%
- Selén 2,2 µg 4%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 1 porcia | 168 g | 155 | 5,7 g | 29 g | 1 g |
| 2 porcie | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2,1 g |
| ½ porcie | 84 g | 77 | 2,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3,1 g |
| 4 porcie | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,1 g | 26 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,8 g | 35 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,5 g | 43 g | 1,6 g |
Podobné potraviny
- Hrubá pohánková krupicavarená43 kcal / 100 g
- Pohánka343 kcal / 100 g
- Pohánkové zrno314 kcal / 100 g
- Celozrnná pohánkasurový362 kcal / 100 g
- Pohánková múkacelozrnná335 kcal / 100 g
- Japonské rezance sobavarené99 kcal / 100 g
- Celé alebo nahrubo mleté pohánkové zrná353 kcal / 100 g
- Pohánkové rezanceuvarené, scedené109 kcal / 100 g
- Jačmenné krúpy varenévarený123 kcal / 100 g
- Pšenica KAMUT khorasan varenávarená132 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pohánková krupica
Koľko kalórií obsahuje Pohánková krupica v množstve 100 g?
Pohánková krupica: 100 g obsahuje 92 kcal, 3,4 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pohánková krupica v množstve 1 porcia (168 g)?
Pohánková krupica: 1 porcia (168 g) obsahuje 155 kcal, 5,7 g bielkovín, 29 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pohánková krupica v množstve 2 porcie (336 g)?
Pohánková krupica: 2 porcie (336 g) obsahuje 309 kcal, 11 g bielkovín, 58 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pohánková krupica v množstve ½ porcie (84 g)?
Pohánková krupica: ½ porcie (84 g) obsahuje 77 kcal, 2,8 g bielkovín, 15 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pohánková krupica v množstve 3 porcie (504 g)?
Pohánková krupica: 3 porcie (504 g) obsahuje 464 kcal, 17 g bielkovín, 87 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pohánková krupica v množstve 4 porcie (672 g)?
Pohánková krupica: 4 porcie (672 g) obsahuje 618 kcal, 23 g bielkovín, 116 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pohánková krupica v množstve 50 g?
Pohánková krupica: 50 g obsahuje 46 kcal, 1,7 g bielkovín, 8,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pohánková krupica v množstve 150 g?
Pohánková krupica: 150 g obsahuje 138 kcal, 5,1 g bielkovín, 26 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170686 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
