Zistite, čo máte na tanieri

pohánkové krúpy

Kalórie a výživové údaje

pražené, sušené

346
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy65 g
Tuky2,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 346 kcal —
  • Bielkoviny 12 g 23%
  • Sacharidy 65 g 24%
  • Tuky 2,7 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,6 g 3%
  • Vláknina 10 g 37%
  • Sodík 11 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,39 mg 3%
  • Tiamín (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacín (B3) 5,1 mg 32%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamín B6 0,35 mg 21%
  • Folát (B9) 42 µg 11%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 54,2 mg 10%

Minerály

  • Vápnik 17 mg 1%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Horčík 221 mg 53%
  • Fosfor 319 mg 26%
  • Draslík 320 mg 7%
  • Zinok 2,4 mg 22%
  • Meď 0,62 mg 69%
  • Mangán 1,6 mg 70%
  • Selén 8,4 µg 15%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g34612 g65 g2,7 g
50 g50 g1735,9 g32 g1,4 g
150 g150 g51918 g97 g4,1 g
200 g200 g69224 g129 g5,4 g
250 g250 g86529 g162 g6,8 g

Otázky o potravine pohánkové krúpy

Koľko kalórií obsahuje pohánkové krúpy v množstve 100 g?

pohánkové krúpy: 100 g obsahuje 346 kcal, 12 g bielkovín, 65 g sacharidov a 2,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pohánkové krúpy v množstve 50 g?

pohánkové krúpy: 50 g obsahuje 173 kcal, 5,9 g bielkovín, 32 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pohánkové krúpy v množstve 150 g?

pohánkové krúpy: 150 g obsahuje 519 kcal, 18 g bielkovín, 97 g sacharidov a 4,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pohánkové krúpy v množstve 200 g?

pohánkové krúpy: 200 g obsahuje 692 kcal, 24 g bielkovín, 129 g sacharidov a 5,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje pohánkové krúpy v množstve 250 g?

pohánkové krúpy: 250 g obsahuje 865 kcal, 29 g bielkovín, 162 g sacharidov a 6,8 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4412 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny