Zistite, čo máte na tanieri
Perníkový koláč
Kalórie a výživové údaje
pripravené podľa receptu
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 356 kcal —
- Bielkoviny 3,9 g 8%
- Sacharidy 49 g 18%
- Tuky 16 g 21%
- Nasýtené tuky 4,1 g 21%
- Sodík 327 mg 14%
- Cholesterol 32 mg 11%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 14 µg 2%
- Vitamín C 0,1 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 1,7 mg 11%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamín B6 0,19 mg 11%
- Folát (B9) 33 µg 8%
- Vitamín B12 0,06 µg 3%
Minerály
- Vápnik 71 mg 5%
- Železo 2,9 mg 16%
- Horčík 70 mg 17%
- Fosfor 54 mg 4%
- Draslík 439 mg 9%
- Zinok 0,39 mg 4%
- Meď 0,2 mg 22%
- Mangán 0,68 mg 30%
- Selén 16,3 µg 30%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 3,9 g | 49 g | 16 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 101 | 1,1 g | 14 g | 4,6 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 202 | 2,2 g | 28 g | 9,3 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 50 | 0,6 g | 7 g | 2,3 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 303 | 3,3 g | 42 g | 14 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 404 | 4,4 g | 56 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 2 g | 25 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 5,9 g | 74 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 7,8 g | 98 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 9,8 g | 123 g | 41 g |
Podobné potraviny
- Zmes na perníkový koláčsuché, nepripravené437 kcal / 100 g
- Zázvorový koláč357 kcal / 100 g
- Medovník453 kcal / 100 g
- Zázvorové sušienky403 kcal / 100 g
- Zázvorový piškót374 kcal / 100 g
- Perníkbezlepkové460 kcal / 100 g
- Zázvorová sušienka416 kcal / 100 g
- Zázvorová sušenkakomerčný452 kcal / 100 g
- Korenistý perník409 kcal / 100 g
- Jemný medovník337 kcal / 100 g
Otázky o potravine Perníkový koláč
Koľko kalórií obsahuje Perníkový koláč v množstve 100 g?
Perníkový koláč: 100 g obsahuje 356 kcal, 3,9 g bielkovín, 49 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Perníkový koláč v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Perníkový koláč: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 101 kcal, 1,1 g bielkovín, 14 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Perníkový koláč v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Perníkový koláč: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 202 kcal, 2,2 g bielkovín, 28 g sacharidov a 9,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Perníkový koláč v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Perníkový koláč: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 50 kcal, 0,6 g bielkovín, 7 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Perníkový koláč v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Perníkový koláč: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 303 kcal, 3,3 g bielkovín, 42 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Perníkový koláč v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Perníkový koláč: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 404 kcal, 4,4 g bielkovín, 56 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Perníkový koláč v množstve 50 g?
Perníkový koláč: 50 g obsahuje 178 kcal, 2 g bielkovín, 25 g sacharidov a 8,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Perníkový koláč v množstve 150 g?
Perníkový koláč: 150 g obsahuje 534 kcal, 5,9 g bielkovín, 74 g sacharidov a 25 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172702 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
