Zistite, čo máte na tanieri

Pak choi

Kalórie a výživové údaje

varené v pare

14
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,5 g
Sacharidy1,9 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 14 kcal —
  • Bielkoviny 1,5 g 3%
  • Sacharidy 1,9 g 1%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2 g 7%
  • Cukry 1,5 g —
  • Sodík 39 mg 2%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 55 µg 6%
  • Vitamín C 15 mg 17%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,4 mg 3%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacín (B3) 0,5 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamín B6 0,04 mg 2%
  • Biotín (B7) 1 µg 3%
  • Folát (B9) 80 µg 20%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 73 mg 6%
  • Železo 0,96 mg 5%
  • Horčík 16 mg 4%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Draslík 287 mg 6%
  • Zinok 0,4 mg 4%
  • Meď 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,27 mg 12%
  • Jód 1 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g141,5 g1,9 g0,1 g
50 g50 g70,8 g1 g0,1 g
150 g150 g212,3 g2,9 g0,2 g
200 g200 g283 g3,8 g0,2 g
250 g250 g353,8 g4,8 g0,3 g

Otázky o potravine Pak choi

Koľko kalórií obsahuje Pak choi v množstve 100 g?

Pak choi: 100 g obsahuje 14 kcal, 1,5 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pak choi v množstve 50 g?

Pak choi: 50 g obsahuje 7 kcal, 0,8 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pak choi v množstve 150 g?

Pak choi: 150 g obsahuje 21 kcal, 2,3 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pak choi v množstve 200 g?

Pak choi: 200 g obsahuje 28 kcal, 3 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pak choi v množstve 250 g?

Pak choi: 250 g obsahuje 35 kcal, 3,8 g bielkovín, 4,8 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-516 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny