Zistite, čo máte na tanieri
ovsené otruby
Kalórie a výživové údaje
suchý
246
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny17 g
Sacharidy56 g
Tuky7 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 246 kcal —
- Bielkoviny 17 g 35%
- Sacharidy 56 g 20%
- Tuky 7 g 9%
- Nasýtené tuky 1,3 g 7%
- Vláknina 11 g 38%
- Cukry 1,5 g —
- Sodík 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1 mg 7%
- Vitamín K 3,2 µg 3%
- Tiamín (B1) 1,2 mg 98%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 0,93 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamín B6 0,17 mg 10%
- Folát (B9) 52 µg 13%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 32,2 mg 6%
Minerály
- Vápnik 58 mg 4%
- Železo 5,4 mg 30%
- Horčík 235 mg 56%
- Fosfor 734 mg 59%
- Draslík 566 mg 12%
- Zinok 3,1 mg 28%
- Meď 0,4 mg 45%
- Mangán 5,6 mg 245%
- Selén 45,2 µg 82%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17 g | 56 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 28 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 84 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43 g | 139 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Ovsené otruby Quakersuché364 kcal / 100 g
- Vločky z ovsených otrúb371 kcal / 100 g
- Pšeničné otrubysurové216 kcal / 100 g
- Ryžové otrubysurové316 kcal / 100 g
- Ovossuché389 kcal / 100 g
- Kukuricové otrubysurowé224 kcal / 100 g
- Suverénne pšeničné otruby216 kcal / 100 g
- Chlieb z ovsených otrúb236 kcal / 100 g
- Ovesné otruby Quakerpripravené s vodou, so solou43 kcal / 100 g
- Ovsené otrubové vločkyhealth valley, pripravené na konzumáciu380 kcal / 100 g
Otázky o potravine ovsené otruby
Koľko kalórií obsahuje ovsené otruby v množstve 100 g?
ovsené otruby: 100 g obsahuje 246 kcal, 17 g bielkovín, 56 g sacharidov a 7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ovsené otruby v množstve 50 g?
ovsené otruby: 50 g obsahuje 123 kcal, 8,7 g bielkovín, 28 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ovsené otruby v množstve 150 g?
ovsené otruby: 150 g obsahuje 369 kcal, 26 g bielkovín, 84 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ovsené otruby v množstve 200 g?
ovsené otruby: 200 g obsahuje 492 kcal, 35 g bielkovín, 111 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje ovsené otruby v množstve 250 g?
ovsené otruby: 250 g obsahuje 615 kcal, 43 g bielkovín, 139 g sacharidov a 18 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4493 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
