Zistite, čo máte na tanieri
Ovesné otruby Quaker
Kalórie a výživové údaje
pripravené s vodou, so solou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 43 kcal —
- Bielkoviny 2 g 4%
- Sacharidy 5,8 g 2%
- Tuky 1 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 1,7 g 6%
- Sodík 46 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 0,1 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamín B6 0,01 mg 1%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 0,97 mg 5%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 82 mg 7%
- Draslík 69 mg 1%
- Zinok 0,53 mg 5%
- Meď 0,04 mg 5%
- Mangán 0,68 mg 29%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 2 g | 5,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 3 g | 8,7 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 4,1 g | 12 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 5,1 g | 15 g | 2,4 g |
Podobné potraviny
- Opečené ovsené otruby MOTHER'Shotové raňajkové cereálie, quaker372 kcal / 100 g
- Chrumkavé otrubové cereálie Quakerraňajkové cereálie pripravené na konzumáciu, quaker331 kcal / 100 g
- Ovsené otrubysurové246 kcal / 100 g
- Instantná ovsená kaša so zlatým medom a otrubamihorúce, pripravené, quaker96 kcal / 100 g
- Viaczrnové ovsené vločky Quakerpripravené s vodou, so soľou61 kcal / 100 g
- Rýchla ovsená kašahorúca cereália, oves, pripravené, quaker83 kcal / 100 g
- Vločky z ovsených otrúb371 kcal / 100 g
- Ovsené otrubové vločkyhealth valley, pripravené na konzumáciu380 kcal / 100 g
- Raňajkové cereálie Corn Bran Squaresna priamu spotrebu, quaker347 kcal / 100 g
- Instantná ovsená kaša QUAKERekologické, bežné367 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ovesné otruby Quaker
Ako pripraviť ovsené otruby Quaker ako kašu?
Zmiešaj ich s mliekom alebo vodou a za stáleho miešania krátko povar, kým kaša zhustne; potom ju nechaj chvíľu odstáť. Na zjemnenie pridaj nastrúhané jablko, škoricu alebo lyžicu jogurtu.
Dajú sa ovsené otruby Quaker jesť bez varenia?
Áno. Primiešaj ich do jogurtu, kefíru alebo smoothie a nechaj niekoľko minút nasiaknuť, aby zmäkli; môžeš ich pridať aj do cesta na lievance či muffiny.
Ako skladovať ovsené otruby Quaker po otvorení?
Presyp ich do suchej, dobre uzatvárateľnej nádoby a odlož mimo tepla a vlhkosti. Ak zmenia vôňu alebo chutia zatuchnuto, nepoužívaj ich.
Čím môžem v kaši nahradiť ovsené otruby Quaker?
Najbližšou náhradou sú obyčajné ovsené otruby; ovsené vločky však vytvoria hrubšiu, menej jemnú kašu. Pri pečení môžeš otruby nahradiť časťou ovsených vločiek pomletých najemno.
Sú ovsené otruby Quaker to isté ako ovsené vločky?
Nie. Otruby sú vonkajšia vrstva ovseného zrna a po uvarení bývajú jemnejšie než celé vločky. Vločky z ovsených otrúb majú v porovnaní s nimi viac vlákniny: 12,9 g oproti 1,7 g na 100 g.
Koľko bielkovín majú ovsené otruby Quaker?
Obsahujú 2 g bielkovín na 100 g. Ak ich pridáš do kaše, jogurtu alebo cesta, množstvo v porcii závisí od toho, koľko otrúb použiješ.
Aké jedlá sa pripravujú z ovsených otrúb Quaker?
Okrem kaše ich môžeš vmiešať do cesta na lievance, chlieb alebo muffiny, prípadne nimi zahustiť jogurtovú či ovocnú misku. Do kysnutého cesta ich pridávaj po menších dávkach, aby nebolo príliš hutné.
Zdroj: USDA FoodData Central 172978 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
