Zistite, čo máte na tanieri
mrkva
Kalórie a výživové údaje
varená, varená vo vode, scedená, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 35 kcal —
- Bielkoviny 0,8 g 2%
- Sacharidy 5,2 g 2%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3 g 11%
- Cukry 3,5 g —
- Sodík 58 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 852 µg 95%
- Vitamín C 3,6 mg 4%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1 mg 7%
- Vitamín K 13,7 µg 11%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 0,65 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 8,8 mg 2%
Minerály
- Vápnik 30 mg 2%
- Železo 0,34 mg 2%
- Horčík 10 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Draslík 235 mg 5%
- Zinok 0,2 mg 2%
- Meď 0,02 mg 2%
- Mangán 0,16 mg 7%
- Selén 0,7 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 9,7 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 2 porcie | 19,4 g | 7 | 0,1 g | 1 g | 0 g |
| ½ porcie | 4,9 g | 2 | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 porcie | 29,1 g | 10 | 0,2 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 4 porcie | 38,8 g | 14 | 0,3 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,9 g | 13 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Mrkva vo zväzkuvarená30 kcal / 100 g
- Hrášok a mrkvazmrazené, varené, varené, scedené, solené48 kcal / 100 g
- Baby mrkvakonzervovaná v slanom náleve, odkvapkaná, varená26 kcal / 100 g
- Zelervarený, uvarený, odkvapkaný, so soľou18 kcal / 100 g
- Brokolicavarená, uvarená, odkvapkaná, so soľou35 kcal / 100 g
- Kapustavarená, prevarená, odkvapkaná, bez soli23 kcal / 100 g
- Mrkvový šalátvarená, bez oleja, nesolená17 kcal / 100 g
- Cibuľavarené, uvarené, scedené, bez soli44 kcal / 100 g
- Karfiolvarený, uvarený, scedený, so soľou23 kcal / 100 g
- Cesnakvarený, scedený, bez oleja, bez soli144 kcal / 100 g
Otázky o potravine mrkva
Koľko kalórií obsahuje mrkva v množstve 100 g?
mrkva: 100 g obsahuje 35 kcal, 0,8 g bielkovín, 5,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mrkva v množstve 1 porcia (9,7 g)?
mrkva: 1 porcia (9,7 g) obsahuje 3 kcal, 0,1 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mrkva v množstve 2 porcie (19,4 g)?
mrkva: 2 porcie (19,4 g) obsahuje 7 kcal, 0,1 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mrkva v množstve ½ porcie (4,9 g)?
mrkva: ½ porcie (4,9 g) obsahuje 2 kcal, 0 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mrkva v množstve 3 porcie (29,1 g)?
mrkva: 3 porcie (29,1 g) obsahuje 10 kcal, 0,2 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mrkva v množstve 4 porcie (38,8 g)?
mrkva: 4 porcie (38,8 g) obsahuje 14 kcal, 0,3 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mrkva v množstve 50 g?
mrkva: 50 g obsahuje 18 kcal, 0,4 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje mrkva v množstve 150 g?
mrkva: 150 g obsahuje 53 kcal, 1,1 g bielkovín, 7,8 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170394 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
