Zistite, čo máte na tanieri
Makrela tichomorská a ostroretka
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 158 kcal —
- Bielkoviny 20 g 40%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,9 g 10%
- Nasýtené tuky 2,2 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 86 mg 4%
- Cholesterol 47 mg 16%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 19 µg 2%
- Vitamín C 2 mg 2%
- Vitamín D 9,1 µg 45%
- Vitamín E 1 mg 7%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,42 mg 32%
- Niacín (B3) 8,3 mg 52%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamín B6 0,33 mg 19%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamín B12 4,4 µg 183%
- Cholín 66,9 mg 12%
Minerály
- Vápnik 23 mg 2%
- Železo 1,2 mg 6%
- Horčík 28 mg 7%
- Fosfor 125 mg 10%
- Draslík 406 mg 9%
- Zinok 0,67 mg 6%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 36,5 µg 66%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porcia | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porcie | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 67 | 8,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcie | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcie | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
Podobné potraviny
- Ostroretkasurové116 kcal / 100 g
- Makrela atlantickásurové205 kcal / 100 g
- Treska tichomorskásurový69 kcal / 100 g
- Stavridasurový104 kcal / 100 g
- Makrelasurová181 kcal / 100 g
- Kôňmakrelakonzervované, scedené tuhé látky156 kcal / 100 g
- Tichomorský ostriežzmiešané druhy, surové90 kcal / 100 g
- Morský okňovec tichomorskýzmiešané druhy, surové90 kcal / 100 g
- Španielska makrelasurový139 kcal / 100 g
Otázky o potravine Makrela tichomorská a ostroretka
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 100 g?
Makrela tichomorská a ostroretka: 100 g obsahuje 158 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 1 porcia (85 g)?
Makrela tichomorská a ostroretka: 1 porcia (85 g) obsahuje 134 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 2 porcie (170 g)?
Makrela tichomorská a ostroretka: 2 porcie (170 g) obsahuje 269 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Makrela tichomorská a ostroretka: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 67 kcal, 8,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 3 porcie (255 g)?
Makrela tichomorská a ostroretka: 3 porcie (255 g) obsahuje 403 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 4 porcie (340 g)?
Makrela tichomorská a ostroretka: 4 porcie (340 g) obsahuje 537 kcal, 68 g bielkovín, 0 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 50 g?
Makrela tichomorská a ostroretka: 50 g obsahuje 79 kcal, 10 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 150 g?
Makrela tichomorská a ostroretka: 150 g obsahuje 237 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173672 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
