Zistite, čo máte na tanieri
Makrela tichomorská a ostroretka
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 201 kcal —
- Bielkoviny 26 g 51%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 10 g 13%
- Nasýtené tuky 2,9 g 14%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 110 mg 5%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 23 µg 3%
- Vitamín C 2,1 mg 2%
- Vitamín D 11,4 µg 57%
- Vitamín E 1,3 mg 8%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavín (B2) 0,54 mg 42%
- Niacín (B3) 10,7 mg 67%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamín B6 0,38 mg 22%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamín B12 4,2 µg 176%
- Cholín 83,6 mg 15%
Minerály
- Vápnik 29 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Horčík 36 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Draslík 521 mg 11%
- Zinok 0,86 mg 8%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 46,8 µg 85%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Podobné potraviny
- Makrela atlantickávarené, suché teplo262 kcal / 100 g
- Tichomorský ostriežzmiešané druhy, varené, suché teplo109 kcal / 100 g
- Španielska makrelavarené, suché teplo158 kcal / 100 g
- Makrelové mäsoiba, grilované, filetované vážené s kosťami a kožou278 kcal / 100 g
- Kôňmakrelakonzervované, scedené tuhé látky156 kcal / 100 g
- Makrela kráľovskávarené, suché teplo134 kcal / 100 g
- Treska tichomorskávarené, sušené teplom, môže obsahovať prísady na zadržanie vlhkosti85 kcal / 100 g
- Tichomorská treskavarená84 kcal / 100 g
- Úhor zmiešaných druhovvarené, suché teplo236 kcal / 100 g
- Okúň zmiešané druhyvarené, suchým teplom117 kcal / 100 g
Otázky o potravine Makrela tichomorská a ostroretka
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 100 g?
Makrela tichomorská a ostroretka: 100 g obsahuje 201 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Makrela tichomorská a ostroretka: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 57 kcal, 7,3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Makrela tichomorská a ostroretka: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 114 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Makrela tichomorská a ostroretka: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 28 kcal, 3,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Makrela tichomorská a ostroretka: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 171 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Makrela tichomorská a ostroretka: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 228 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 50 g?
Makrela tichomorská a ostroretka: 50 g obsahuje 101 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Makrela tichomorská a ostroretka v množstve 150 g?
Makrela tichomorská a ostroretka: 150 g obsahuje 302 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171994 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
