Zistite, čo máte na tanieri

Kôprové semeno

Kalórie a výživové údaje

305
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny16 g
Sacharidy34 g
Tuky15 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 305 kcal —
  • Bielkoviny 16 g 32%
  • Sacharidy 34 g 12%
  • Tuky 15 g 19%
  • Nasýtené tuky 0,7 g 4%
  • Vláknina 21 g 75%
  • Sodík 20 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 3 µg 0%
  • Vitamín C 21 mg 23%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavín (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacín (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamín B6 0,25 mg 15%
  • Folát (B9) 10 µg 3%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 1516 mg 117%
  • Železo 16,3 mg 91%
  • Horčík 256 mg 61%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Draslík 1186 mg 25%
  • Zinok 5,2 mg 47%
  • Meď 0,78 mg 87%
  • Mangán 1,8 mg 80%
  • Selén 12,1 µg 22%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g30516 g34 g15 g
1 porcia2,1 g60,3 g0,7 g0,3 g
2 porcie4,2 g130,7 g1,4 g0,6 g
½ porcie1,1 g30,2 g0,4 g0,2 g
3 porcie6,3 g191 g2,1 g0,9 g
4 porcie8,4 g261,3 g2,9 g1,2 g
50 g50 g1538 g17 g7,3 g
150 g150 g45824 g51 g22 g
200 g200 g61032 g68 g29 g
250 g250 g76340 g85 g36 g

Otázky o potravine Kôprové semeno

Koľko kalórií obsahuje Kôprové semeno v množstve 100 g?

Kôprové semeno: 100 g obsahuje 305 kcal, 16 g bielkovín, 34 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kôprové semeno v množstve 1 porcia (2,1 g)?

Kôprové semeno: 1 porcia (2,1 g) obsahuje 6 kcal, 0,3 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kôprové semeno v množstve 2 porcie (4,2 g)?

Kôprové semeno: 2 porcie (4,2 g) obsahuje 13 kcal, 0,7 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kôprové semeno v množstve ½ porcie (1,1 g)?

Kôprové semeno: ½ porcie (1,1 g) obsahuje 3 kcal, 0,2 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kôprové semeno v množstve 3 porcie (6,3 g)?

Kôprové semeno: 3 porcie (6,3 g) obsahuje 19 kcal, 1 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kôprové semeno v množstve 4 porcie (8,4 g)?

Kôprové semeno: 4 porcie (8,4 g) obsahuje 26 kcal, 1,3 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kôprové semeno v množstve 50 g?

Kôprové semeno: 50 g obsahuje 153 kcal, 8 g bielkovín, 17 g sacharidov a 7,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kôprové semeno v množstve 150 g?

Kôprové semeno: 150 g obsahuje 458 kcal, 24 g bielkovín, 51 g sacharidov a 22 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 170925 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny