Zistite, čo máte na tanieri
Čerstvý kôpor
Kalórie a výživové údaje
čerstvé
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 43 kcal —
- Bielkoviny 3,5 g 7%
- Sacharidy 4,9 g 2%
- Tuky 1,1 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 2,1 g 8%
- Sodík 61 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 386 µg 43%
- Vitamín C 85 mg 94%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,3 mg 23%
- Niacín (B3) 1,6 mg 10%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamín B6 0,19 mg 11%
- Folát (B9) 150 µg 38%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 208 mg 16%
- Železo 6,6 mg 37%
- Horčík 55 mg 13%
- Fosfor 66 mg 5%
- Draslík 738 mg 16%
- Zinok 0,91 mg 8%
- Meď 0,15 mg 16%
- Mangán 1,3 mg 55%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,5 g | 4,9 g | 1,1 g |
| 1 porcia | 1 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 porcie | 2 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| ½ porcie | 0,5 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 porcie | 3 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 4 porcie | 4 g | 2 | 0,1 g | 0,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,2 g | 7,4 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6,9 g | 9,8 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8,7 g | 12 g | 2,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Čerstvý kôpor
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý kôpor v množstve 100 g?
Čerstvý kôpor: 100 g obsahuje 43 kcal, 3,5 g bielkovín, 4,9 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý kôpor v množstve 1 porcia (1 g)?
Čerstvý kôpor: 1 porcia (1 g) obsahuje 0 kcal, 0 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý kôpor v množstve 2 porcie (2 g)?
Čerstvý kôpor: 2 porcie (2 g) obsahuje 1 kcal, 0,1 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý kôpor v množstve ½ porcie (0,5 g)?
Čerstvý kôpor: ½ porcie (0,5 g) obsahuje 0 kcal, 0 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý kôpor v množstve 3 porcie (3 g)?
Čerstvý kôpor: 3 porcie (3 g) obsahuje 1 kcal, 0,1 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý kôpor v množstve 4 porcie (4 g)?
Čerstvý kôpor: 4 porcie (4 g) obsahuje 2 kcal, 0,1 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý kôpor v množstve 50 g?
Čerstvý kôpor: 50 g obsahuje 22 kcal, 1,7 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čerstvý kôpor v množstve 150 g?
Čerstvý kôpor: 150 g obsahuje 65 kcal, 5,2 g bielkovín, 7,4 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172233 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
