Zistite, čo máte na tanieri

Kokos

Kalórie a výživové údaje

iba dužina, čerstvý

351
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,2 g
Sacharidy3,7 g
Tuky36 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 351 kcal —
  • Bielkoviny 3,2 g 6%
  • Sacharidy 3,7 g 1%
  • Tuky 36 g 46%
  • Nasýtené tuky 31 g 157%
  • Vláknina 7,3 g 26%
  • Cukry 3,7 g —
  • Sodík 17 mg 1%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 3 mg 3%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,73 mg 5%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacín (B3) 0,5 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamín B6 0,05 mg 3%
  • Folát (B9) 26 µg 7%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 13 mg 1%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Horčík 41 mg 10%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Draslík 370 mg 8%
  • Zinok 0,5 mg 5%
  • Meď 0,32 mg 36%
  • Mangán 1 mg 43%
  • Selén 1 µg 2%
  • Jód 1 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g3513,2 g3,7 g36 g
50 g50 g1761,6 g1,9 g18 g
150 g150 g5274,8 g5,6 g54 g
200 g200 g7026,4 g7,4 g72 g
250 g250 g8788 g9,3 g90 g

Otázky o potravine Kokos

Koľko kalórií obsahuje Kokos v množstve 100 g?

Kokos: 100 g obsahuje 351 kcal, 3,2 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 36 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kokos v množstve 50 g?

Kokos: 50 g obsahuje 176 kcal, 1,6 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 18 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kokos v množstve 150 g?

Kokos: 150 g obsahuje 527 kcal, 4,8 g bielkovín, 5,6 g sacharidov a 54 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kokos v množstve 200 g?

Kokos: 200 g obsahuje 702 kcal, 6,4 g bielkovín, 7,4 g sacharidov a 72 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kokos v množstve 250 g?

Kokos: 250 g obsahuje 878 kcal, 8 g bielkovín, 9,3 g sacharidov a 90 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 14-816 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny