Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 358 kcal —
- Bielkoviny 3,5 g 7%
- Sacharidy 4,4 g 2%
- Tuky 35 g 45%
- Vláknina 6,1 g 22%
- Cukry 4,4 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 3,5 g | 4,4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 1,8 g | 2,2 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 5,3 g | 6,6 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 7 g | 8,8 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 8,8 g | 11 g | 88 g |
Podobné potraviny
- Kokos384 kcal / 100 g
- Kokosová dužinačerstvá369 kcal / 100 g
- Nezrelé kokosové jadročerstvý360 kcal / 100 g
- Dužina kokosusurová354 kcal / 100 g
- Nesladený sušený kokos660 kcal / 100 g
- Čerstvé čerešne48 kcal / 100 g
- Strúhaný sušený kokos674 kcal / 100 g
- Sušený strúhaný kokossladené501 kcal / 100 g
- Kokosové mliekosurový230 kcal / 100 g
- Coconut653 kcal / 100 g
Otázky o potravine Čerstvý kokos
Ako otvoriť čerstvý kokos?
Prepichni najmäkšie z troch „očiek“ vývrtkou a najprv vylej kokosovú vodu. Potom kokos zabaľ do utierky a udieraj kladivom po obvode, kým škrupina nepraskne; dužinu oddeľ nožom.
Ako vybrať zrelý kokos?
Vyber si ťažký kokos, v ktorom pri zatrasení počuješ špliechať vodu. Škrupina má byť nepoškodená, bez plesne a mokrých miest; kokos s prasklinami alebo bez kokosovej vody radšej nekupuj.
Ako dlho vydrží otvorený kokos?
Dužinu ulož do uzatvorenej nádoby v chladničke a spotrebuj približne do štyroch dní. Kokosovú vodu prelej do čistej nádoby, daj do chladničky a vypi do dvoch dní.
Dá sa čerstvý kokos zamraziť?
Áno. Dužinu nastrúhaj alebo nakrájaj na kúsky, rozdeľ do menších porcií a zamraz vo vzduchotesnom obale; použi ju priamo do kaše či kari alebo ju nechaj rozmraziť v chladničke.
Do akých jedál sa hodí čerstvý kokos?
Nastrúhanou dužinou posyp ovocný šalát, kašu či dezert; väčšie kúsky sa hodia do kari a ryže. Kokosovú vodu môžeš pridať do smoothie alebo použiť ako tekutinu pri varení ryže.
Môžem čerstvý kokos nahradiť sušeným kokosom?
V koláčoch a kašiach áno, ale sušený kokos je suchší a chuťovo koncentrovanejší. Ak má nahradiť čerstvý kokos v jedle, kde záleží na šťavnatej dužine, najprv ho krátko namoč do teplej vody a sceď.
Je kokosová voda z čerstvého kokosu to isté ako kokosové mlieko?
Nie. Kokosová voda je tekutina prirodzene vo vnútri plodu; kokosové mlieko sa pripravuje rozmixovaním dužiny s vodou a precedením. V recepte preto nenahrádzaj jedno druhým bez úpravy množstva tekutiny.
Zdroj: CREA (Italy) 007520 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny