Zistite, čo máte na tanieri
Kel kučeravý
Kalórie a výživové údaje
čerstvý, restovaný na oleji, bez pridanej soli
143
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,3 g
Sacharidy1,5 g
Tuky9,8 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 143 kcal —
- Bielkoviny 7,3 g 15%
- Sacharidy 1,5 g 1%
- Tuky 9,8 g 13%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 11 g 39%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 37 mg 2%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1120 µg 124%
- Vitamín C 82,5 mg 92%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 6,9 mg 46%
- Tiamín (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavín (B2) 0,46 mg 35%
- Niacín (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamín B6 0,59 mg 35%
- Folát (B9) 310 µg 78%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 455 mg 35%
- Železo 2,6 mg 14%
- Fosfor 110 mg 9%
- Draslík 715 mg 15%
- Zinok 1 mg 9%
- Selén 11 µg 20%
- Jód 4,6 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,3 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,6 g | 0,8 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 2,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 3,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 18 g | 3,8 g | 25 g |
Podobné potraviny
- Nasekaný kel kučeravýmrazený, dusený v pare, bez pridanej soli30 kcal / 100 g
- Kučeravý kelhlboko zmrazený, vyprážaný bez tuku (na panvici)88 kcal / 100 g
- Kadeřávekvarené v nesolenej vode26 kcal / 100 g
- Kalerábsurové33 kcal / 100 g
- Šalát z kelusurový, s olivovým olejom, so soľou124 kcal / 100 g
- Listová kapustavarená, scedená, bez oleja, nesolená25 kcal / 100 g
- Šalát z kučeravého kelusurový, bez oleja, nesolený28 kcal / 100 g
- Krescendová kapustasurové32 kcal / 100 g
- Škótsky kadeřáveksurový42 kcal / 100 g
- Mladé listy kučeravého kelusurový, čerstvý19 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kel kučeravý
Koľko kalórií obsahuje Kel kučeravý v množstve 100 g?
Kel kučeravý: 100 g obsahuje 143 kcal, 7,3 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 9,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kel kučeravý v množstve 50 g?
Kel kučeravý: 50 g obsahuje 72 kcal, 3,6 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kel kučeravý v množstve 150 g?
Kel kučeravý: 150 g obsahuje 215 kcal, 11 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kel kučeravý v množstve 200 g?
Kel kučeravý: 200 g obsahuje 286 kcal, 15 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kel kučeravý v množstve 250 g?
Kel kučeravý: 250 g obsahuje 358 kcal, 18 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 25 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1164 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
