Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzí steak zo stehna
Kalórie a výživové údaje
hovädzie, stehno, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 182 kcal —
- Bielkoviny 28 g 55%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,1 g 9%
- Nasýtené tuky 2,5 g 13%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 58 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,1 mg 1%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
- Niacín (B3) 7,6 mg 47%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamín B6 0,67 mg 40%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 4 µg 168%
- Cholín 92,9 mg 17%
Minerály
- Vápnik 5 mg 0%
- Železo 3 mg 17%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Draslík 363 mg 8%
- Zinok 5,1 mg 46%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 43,6 µg 79%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porcia | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcie | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcie | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcie | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Hovädzí steak z vrchného šálubez kostí, chudé a tučné časti oddeliteľné, zseštené na 0" tuku, všetky akosti, varené, grilované167 kcal / 100 g
- Hovädzí zadný plátokhovädzie mäso, oddeliteľné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, choice, surové198 kcal / 100 g
- Hovädzie zadné reznehovädzie, iba chudé, orezané na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, dusené214 kcal / 100 g
- Uvarený hovädzie steak z kvetu špičkyvykostené, chudé a tučné, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované159 kcal / 100 g
- Hovädzia pečienka z vonkajšieho stehnabok, (spodný), bez kostí, chudé s tukom, orez 3 mm (1/8), varené, pečené210 kcal / 100 g
- Hovädzie pečené zo spodného šáluhovädzie, iba chudé, zarovnané na 1/8" tuku, všetky triedy, varené163 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Uvarený hovädzie steak choice z kvetu špičkyvykostené, chudé a tučné, očistené na 0" tuku, choice, varené, grilované163 kcal / 100 g
- Hovädzije zadné celkový reziba libové mäso, orezané na 1/4" tuku, select, varené, grilované172 kcal / 100 g
- Hoväzí steak z vrchného šáluoddelené chudé mäso a tuk, orezané na 1/8" tuku, všetky akostné triedy, surové166 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzí steak zo stehna
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak zo stehna v množstve 100 g?
Hovädzí steak zo stehna: 100 g obsahuje 182 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak zo stehna v množstve 1 porcia (85 g)?
Hovädzí steak zo stehna: 1 porcia (85 g) obsahuje 155 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak zo stehna v množstve 2 porcie (170 g)?
Hovädzí steak zo stehna: 2 porcie (170 g) obsahuje 309 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak zo stehna v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Hovädzí steak zo stehna: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 77 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak zo stehna v množstve 3 porcie (255 g)?
Hovädzí steak zo stehna: 3 porcie (255 g) obsahuje 464 kcal, 70 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak zo stehna v množstve 4 porcie (340 g)?
Hovädzí steak zo stehna: 4 porcie (340 g) obsahuje 619 kcal, 94 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak zo stehna v množstve 50 g?
Hovädzí steak zo stehna: 50 g obsahuje 91 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí steak zo stehna v množstve 150 g?
Hovädzí steak zo stehna: 150 g obsahuje 273 kcal, 41 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172135 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
