Zistite, čo máte na tanieri

Halibut

Kalórie a výživové údaje

varený, s kožou, pôvodný obyvateľ Aljašky

113
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky2,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 113 kcal —
  • Bielkoviny 22 g 44%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 2,7 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 86 mg 4%
  • Cholesterol 75 mg 25%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 48 µg 5%
  • Vitamín E 1,1 mg 7%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacín (B3) 6,2 mg 39%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamín B6 0,27 mg 16%
  • Folát (B9) 22 µg 6%
  • Vitamín B12 2,6 µg 106%

Minerály

  • Vápnik 33 mg 3%
  • Železo 0,36 mg 2%
  • Horčík 29 mg 7%
  • Fosfor 275 mg 22%
  • Draslík 501 mg 11%
  • Zinok 0,75 mg 7%
  • Meď 0,04 mg 5%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Selén 60,6 µg 110%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g11322 g0 g2,7 g
50 g50 g5711 g0 g1,4 g
150 g150 g17033 g0 g4,1 g
200 g200 g22644 g0 g5,5 g
250 g250 g28355 g0 g6,8 g

Otázky o potravine Halibut

Koľko kalórií obsahuje Halibut v množstve 100 g?

Halibut: 100 g obsahuje 113 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Halibut v množstve 50 g?

Halibut: 50 g obsahuje 57 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Halibut v množstve 150 g?

Halibut: 150 g obsahuje 170 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Halibut v množstve 200 g?

Halibut: 200 g obsahuje 226 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Halibut v množstve 250 g?

Halibut: 250 g obsahuje 283 kcal, 55 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,8 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 169812 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny