Zistite, čo máte na tanieri

Halibut

Kalórie a výživové údaje

atlantický alebo tichomorský, surový

91
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky1,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 91 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 37%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1,3 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 68 mg 3%
  • Cholesterol 49 mg 16%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 20 µg 2%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 3,8 µg 19%
  • Vitamín E 0,61 mg 4%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacín (B3) 6,5 mg 41%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamín B6 0,55 mg 32%
  • Biotín (B7) 3,1 µg 10%
  • Folát (B9) 8,6 µg 2%
  • Vitamín B12 1,1 µg 46%
  • Cholín 61,8 mg 11%

Minerály

  • Vápnik 7 mg 1%
  • Železo 0,16 mg 1%
  • Horčík 23 mg 5%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Draslík 435 mg 9%
  • Zinok 0,36 mg 3%
  • Meď 0,02 mg 3%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Selén 45,6 µg 83%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g9119 g0 g1,3 g
50 g50 g469,3 g0 g0,7 g
150 g150 g13728 g0 g2 g
200 g200 g18237 g0 g2,7 g
250 g250 g22846 g0 g3,3 g

Otázky o potravine Halibut

Koľko kalórií obsahuje Halibut v množstve 100 g?

Halibut: 100 g obsahuje 91 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Halibut v množstve 50 g?

Halibut: 50 g obsahuje 46 kcal, 9,3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Halibut v množstve 150 g?

Halibut: 150 g obsahuje 137 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Halibut v množstve 200 g?

Halibut: 200 g obsahuje 182 kcal, 37 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Halibut v množstve 250 g?

Halibut: 250 g obsahuje 228 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3200 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny