Zistite, čo máte na tanieri
Čučoriedkový muffin
Kalórie a výživové údaje
komerčne pripravený, vrátane mini muffinov
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 375 kcal —
- Bielkoviny 4,5 g 9%
- Sacharidy 52 g 19%
- Tuky 16 g 21%
- Nasýtené tuky 2,8 g 14%
- Vláknina 1,1 g 4%
- Cukry 31 g —
- Sodík 336 mg 15%
- Cholesterol 30 mg 10%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 21 µg 2%
- Vitamín C 0,9 mg 1%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 1,6 mg 11%
- Vitamín K 39,2 µg 33%
- Tiamín (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 13%
- Niacín (B3) 1,4 mg 9%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamín B6 0,04 mg 2%
- Folát (B9) 48 µg 12%
- Vitamín B12 0,16 µg 7%
- Cholín 92,5 mg 17%
Minerály
- Vápnik 44 mg 3%
- Železo 1,3 mg 7%
- Horčík 10 mg 2%
- Fosfor 146 mg 12%
- Draslík 121 mg 3%
- Zinok 0,37 mg 3%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,45 mg 20%
- Selén 8,2 µg 15%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 4,5 g | 52 g | 16 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 106 | 1,3 g | 15 g | 4,6 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 213 | 2,5 g | 29 g | 9,1 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 53 | 0,6 g | 7,4 g | 2,3 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 319 | 3,8 g | 44 g | 14 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 425 | 5,1 g | 59 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2,2 g | 26 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 6,7 g | 78 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 9 g | 104 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 11 g | 130 g | 40 g |
Podobné potraviny
- Čučoriedkový muffin do hriankovača313 kcal / 100 g
- Zmes na čučoriedkový muffinsuché293 kcal / 100 g
- Čučoriedkový koláčkomerčne pripravené232 kcal / 100 g
- Čučoriedkové muffinycesto na koláč336 kcal / 100 g
- Kukuricový muffinkomerčne pripravené305 kcal / 100 g
- Ovocný muffinnapr. čučoriedky, predbalené397 kcal / 100 g
- Umelá čučoriedková zmes na muffinysuché407 kcal / 100 g
- Blueberry muffin368 kcal / 100 g
- Čučoriedkové palacinkypripravené podľa receptu222 kcal / 100 g
- Muffin s kúskami čokoládypriemyselne vyrábaný320 kcal / 100 g
Otázky o potravine Čučoriedkový muffin
Ako zohriať čučoriedkový muffin, aby nebol suchý?
Rozkroj ho a opeč reznou stranou nadol na suchej panvici alebo v hriankovači; zvyčajne stačí pár minút. V mikrovlnke ho zohrievaj krátko, asi 10–15 sekúnd, aby sa nerozmočil.
Ako skladovať čučoriedkový muffin?
Nechaj ho úplne vychladnúť a ulož ho do uzavretej nádoby pri izbovej teplote; najlepšie chutí počas prvých dvoch dní. Na dlhšie skladovanie ho zabaľ a zamraz, potom rozmraz pri izbovej teplote alebo krátko zohrej.
Dá sa čučoriedkový muffin zamraziť?
Áno. Každý muffin zabaľ zvlášť alebo ich oddeľ papierom v uzavretej nádobe; po rozmrazení ho môžeš zohriať v rúre pri 160 °C približne 5–10 minút.
Čo si dať k čučoriedkovému muffinu na raňajky?
Dobre sa hodí k bielemu jogurtu, tvarohu alebo kúske syra, ktoré vyvážia jeho sladkú chuť. Výborne chutí aj s kávou či čajom.
Ako vybrať dobrý čučoriedkový muffin?
Vyber si muffin, ktorý je na povrchu zlatistý a po stlačení sa pružne vráti; príliš suchý alebo prehnane lesklý povrch môže naznačovať dlhšie skladovanie či veľa polevy. V reze hľadaj viditeľné kúsky čučoriedok rozložené v ceste.
Čím nahradiť čučoriedky v muffine?
Použi maliny, ríbezle alebo nakrájané jahody v podobnom množstve. Mrazené ovocie nerozmrazuj vopred, aby nepustilo do cesta priveľa šťavy.
Je čučoriedkový muffin výživnejší než čučoriedkový koláč?
Na 100 g má muffin 375 kcal, kým čučoriedkový koláč má 232 kcal. Muffin má tiež 4,5 g bielkovín oproti 1,8 g v koláči; veľkosť porcie však môže výsledné porovnanie zmeniť.
Koľko váži bežný čučoriedkový muffin?
Stredne veľký muffin váži približne 113 g; malý má okolo 66 g. Pri stredne veľkom kúsku je to 424 kcal.
Zdroj: USDA FoodData Central 172765 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
