Zistite, čo máte na tanieri
Cottage syr
Kalórie a výživové údaje
nízkotučné, 1 % mliečneho tuku, so zeleninou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 67 kcal —
- Bielkoviny 11 g 22%
- Sacharidy 3 g 1%
- Tuky 1 g 1%
- Nasýtené tuky 0,6 g 3%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 3 g —
- Sodík 403 mg 18%
- Cholesterol 3 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 13 µg 1%
- Vitamín C 4 mg 4%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,01 mg 0%
- Vitamín K 2,6 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
- Niacín (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamín B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 0,49 µg 20%
- Cholín 17,5 mg 3%
Minerály
- Vápnik 56 mg 4%
- Železo 0,1 mg 1%
- Horčík 4 mg 1%
- Fosfor 128 mg 10%
- Draslík 86 mg 2%
- Zinok 0,29 mg 3%
- Meď 0,03 mg 3%
- Selén 4,5 µg 8%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 1 porcia | 113 g | 76 | 12 g | 3,4 g | 1,1 g |
| 2 porcie | 226 g | 151 | 25 g | 6,8 g | 2,3 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 38 | 6,2 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 3 porcie | 339 g | 227 | 37 g | 10 g | 3,4 g |
| 4 porcie | 452 g | 303 | 49 g | 14 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,5 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7,5 g | 2,5 g |
Podobné potraviny
- Ochutený cottage syr201 kcal / 100 g
- Cottage cheeseso zeleninou, 3,5–5 % tuku94 kcal / 100 g
- Cottage cheese so zníženým obsahom tuku93 kcal / 100 g
- Tvarohnízkotučný51 kcal / 100 g
- Nízkotučný sýr4% tuku199 kcal / 100 g
- Nízkotučný smotanový syrnízkotučný208 kcal / 100 g
- Bezlak laktózy cottage cheese115 kcal / 100 g
- Čerstvý syrodtucnený, s ovocím96 kcal / 100 g
- Tvarohová penaodtučnené, s ovocom117 kcal / 100 g
- Biely syrbiely, queso blanco310 kcal / 100 g
Otázky o potravine Cottage syr
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 100 g?
Cottage syr: 100 g obsahuje 67 kcal, 11 g bielkovín, 3 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 1 porcia (113 g)?
Cottage syr: 1 porcia (113 g) obsahuje 76 kcal, 12 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 2 porcie (226 g)?
Cottage syr: 2 porcie (226 g) obsahuje 151 kcal, 25 g bielkovín, 6,8 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Cottage syr: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 38 kcal, 6,2 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 3 porcie (339 g)?
Cottage syr: 3 porcie (339 g) obsahuje 227 kcal, 37 g bielkovín, 10 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 4 porcie (452 g)?
Cottage syr: 4 porcie (452 g) obsahuje 303 kcal, 49 g bielkovín, 14 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 50 g?
Cottage syr: 50 g obsahuje 34 kcal, 5,5 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 150 g?
Cottage syr: 150 g obsahuje 101 kcal, 16 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 167716 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
