Zistite, čo máte na tanieri
Čierna fazuľa
Kalórie a výživové údaje
zrelé semená, varená
132
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,9 g
Sacharidy17 g
Tuky0,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 132 kcal —
- Bielkoviny 8,9 g 18%
- Sacharidy 17 g 6%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 7 g 25%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,87 mg 6%
- Vitamín K 3,3 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,51 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 149 µg 37%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 32,6 mg 6%
Minerály
- Vápnik 27 mg 2%
- Železo 2,1 mg 12%
- Horčík 70 mg 17%
- Fosfor 140 mg 11%
- Draslík 355 mg 8%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,21 mg 23%
- Mangán 0,44 mg 19%
- Selén 1,2 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 17 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 8,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 25 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 34 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 42 g | 1,4 g |
Podobné potraviny
- Varená čierna fazuľavarené (50 % fazule 50 % vody), s olejom a korením, nesolené73 kcal / 100 g
- Čierna fazuľa rajma298 kcal / 100 g
- Fazuľa čiernazrelé semená, varená130 kcal / 100 g
- Čierne fazulevarené (50 % fazule a 50 % vody), bez oleja, bez soli62 kcal / 100 g
- Vigna čiernookávarené117 kcal / 100 g
- Francúzska fazuľazrelé semená, surové343 kcal / 100 g
- Čierna fazuľkasurové295 kcal / 100 g
- Biele fazulezrelé semená, varené139 kcal / 100 g
- Vokovská fazuľavarené, 50 % fazule 50 % vody, s olejom, cibuľou a cesnakom, solené74 kcal / 100 g
- Fazuľa červenávšetky druhy, zrelé semená, varené127 kcal / 100 g
Otázky o potravine Čierna fazuľa
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 100 g?
Čierna fazuľa: 100 g obsahuje 132 kcal, 8,9 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 50 g?
Čierna fazuľa: 50 g obsahuje 66 kcal, 4,4 g bielkovín, 8,4 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 150 g?
Čierna fazuľa: 150 g obsahuje 198 kcal, 13 g bielkovín, 25 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 200 g?
Čierna fazuľa: 200 g obsahuje 264 kcal, 18 g bielkovín, 34 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 250 g?
Čierna fazuľa: 250 g obsahuje 330 kcal, 22 g bielkovín, 42 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3377 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
