Zistite, čo máte na tanieri
Čierna fazuľa
Kalórie a výživové údaje
zrelé semená, uvarené, solené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 132 kcal —
- Bielkoviny 8,9 g 18%
- Sacharidy 15 g 5%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 8,7 g 31%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 237 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,87 mg 6%
- Vitamín K 3,3 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,51 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 149 µg 37%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 32,6 mg 6%
Minerály
- Vápnik 27 mg 2%
- Železo 2,1 mg 12%
- Horčík 70 mg 17%
- Fosfor 140 mg 11%
- Draslík 355 mg 8%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,21 mg 23%
- Mangán 0,44 mg 19%
- Selén 1,2 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 porcia | 172 g | 227 | 15 g | 26 g | 0,9 g |
| 2 porcie | 344 g | 454 | 31 g | 52 g | 1,9 g |
| ½ porcie | 86 g | 114 | 7,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 516 g | 681 | 46 g | 78 g | 2,8 g |
| 4 porcie | 688 g | 908 | 61 g | 103 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 7,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 30 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 38 g | 1,4 g |
Podobné potraviny
- Varená čierna fazuľavarené (50 % fazule 50 % vody), s olejom a korením, nesolené73 kcal / 100 g
- Čierna fazuľa rajma298 kcal / 100 g
- Fazuľa čiernazrelé semená, varená, s pridanou soľou130 kcal / 100 g
- Čierne fazulevarené (50 % fazule a 50 % vody), bez oleja, bez soli62 kcal / 100 g
- Červená fazuľazrelé semená, uvarené, varené, so soľou127 kcal / 100 g
- Francúzska fazuľazrelé semená, varené, pridaná soľ129 kcal / 100 g
- Vigna čiernookávarené, pridaná soľ117 kcal / 100 g
- Biela fazuľazrelé semená, varené, so solí139 kcal / 100 g
- Fazuľauvarené, scedené, bez oleja, so soľou133 kcal / 100 g
- Biele fazulezrelé semená, varené, pridaná soľ139 kcal / 100 g
Otázky o potravine Čierna fazuľa
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 100 g?
Čierna fazuľa: 100 g obsahuje 132 kcal, 8,9 g bielkovín, 15 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 1 porcia (172 g)?
Čierna fazuľa: 1 porcia (172 g) obsahuje 227 kcal, 15 g bielkovín, 26 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 2 porcie (344 g)?
Čierna fazuľa: 2 porcie (344 g) obsahuje 454 kcal, 31 g bielkovín, 52 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve ½ porcie (86 g)?
Čierna fazuľa: ½ porcie (86 g) obsahuje 114 kcal, 7,6 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 3 porcie (516 g)?
Čierna fazuľa: 3 porcie (516 g) obsahuje 681 kcal, 46 g bielkovín, 78 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 4 porcie (688 g)?
Čierna fazuľa: 4 porcie (688 g) obsahuje 908 kcal, 61 g bielkovín, 103 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 50 g?
Čierna fazuľa: 50 g obsahuje 66 kcal, 4,4 g bielkovín, 7,5 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 150 g?
Čierna fazuľa: 150 g obsahuje 198 kcal, 13 g bielkovín, 23 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175237 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
