Zistite, čo máte na tanieri
Čierna fazuľa
Kalórie a výživové údaje
zrelé semená, sušené
341
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy49 g
Tuky1,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 341 kcal —
- Bielkoviny 22 g 43%
- Sacharidy 49 g 18%
- Tuky 1,4 g 2%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Vláknina 14 g 49%
- Cukry 2,1 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,21 mg 1%
- Vitamín K 5,6 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
- Niacín (B3) 2 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamín B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 444 µg 111%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 66,4 mg 12%
Minerály
- Vápnik 123 mg 9%
- Železo 5 mg 28%
- Horčík 171 mg 41%
- Fosfor 352 mg 28%
- Draslík 1483 mg 32%
- Zinok 3,7 mg 33%
- Meď 0,84 mg 93%
- Mangán 1,1 mg 46%
- Selén 3,2 µg 6%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 49 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32 g | 73 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43 g | 97 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 121 g | 3,6 g |
Podobné potraviny
- Čierna fazuľa rajma298 kcal / 100 g
- Varená čierna fazuľavarené (50 % fazule 50 % vody), s olejom a korením, nesolené73 kcal / 100 g
- Fazuľa čiernazrelé semená, konzervované91 kcal / 100 g
- Čierna fazuľkasurové295 kcal / 100 g
- Francúzska fazuľazrelé semená, surové343 kcal / 100 g
- Biela fazuľazrelé semená, surové333 kcal / 100 g
- Vigna čiernookásušené343 kcal / 100 g
- Fazuľa uradFazuľa urad, zrelé semená, suché341 kcal / 100 g
- Čierne fazulevarené (50 % fazule a 50 % vody), bez oleja, bez soli62 kcal / 100 g
- Sušená fazuľasurová326 kcal / 100 g
Otázky o potravine Čierna fazuľa
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 100 g?
Čierna fazuľa: 100 g obsahuje 341 kcal, 22 g bielkovín, 49 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 50 g?
Čierna fazuľa: 50 g obsahuje 171 kcal, 11 g bielkovín, 24 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 150 g?
Čierna fazuľa: 150 g obsahuje 512 kcal, 32 g bielkovín, 73 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 200 g?
Čierna fazuľa: 200 g obsahuje 682 kcal, 43 g bielkovín, 97 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Čierna fazuľa v množstve 250 g?
Čierna fazuľa: 250 g obsahuje 853 kcal, 54 g bielkovín, 121 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3376 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
