Zistite, čo máte na tanieri

Cícer

Kalórie a výživové údaje

zrelé semená, sušené

378
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy53 g
Tuky6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 378 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 41%
  • Sacharidy 53 g 19%
  • Tuky 6 g 8%
  • Nasýtené tuky 0,6 g 3%
  • Vláknina 10 g 36%
  • Cukry 11 g —
  • Sodík 24 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 3 µg 0%
  • Vitamín C 4 mg 4%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,82 mg 5%
  • Vitamín K 9 µg 8%
  • Tiamín (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacín (B3) 1,5 mg 10%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamín B6 0,54 mg 31%
  • Folát (B9) 557 µg 139%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 99,3 mg 18%

Minerály

  • Vápnik 57 mg 4%
  • Železo 4,3 mg 24%
  • Horčík 79 mg 19%
  • Fosfor 252 mg 20%
  • Draslík 718 mg 15%
  • Zinok 2,8 mg 25%
  • Meď 0,66 mg 73%
  • Mangán 4,2 mg 180%
  • Selén 0 µg 0%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g37821 g53 g6 g
50 g50 g18910 g27 g3 g
150 g150 g56731 g79 g9,1 g
200 g200 g75641 g106 g12 g
250 g250 g94551 g132 g15 g

Otázky o potravine Cícer

Koľko kalórií obsahuje Cícer v množstve 100 g?

Cícer: 100 g obsahuje 378 kcal, 21 g bielkovín, 53 g sacharidov a 6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Cícer v množstve 50 g?

Cícer: 50 g obsahuje 189 kcal, 10 g bielkovín, 27 g sacharidov a 3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Cícer v množstve 150 g?

Cícer: 150 g obsahuje 567 kcal, 31 g bielkovín, 79 g sacharidov a 9,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Cícer v množstve 200 g?

Cícer: 200 g obsahuje 756 kcal, 41 g bielkovín, 106 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Cícer v množstve 250 g?

Cícer: 250 g obsahuje 945 kcal, 51 g bielkovín, 132 g sacharidov a 15 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3389 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny