Zistite, čo máte na tanieri
cícer
Kalórie a výživové údaje
zrelé semená, uvarené, varené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 164 kcal —
- Bielkoviny 8,9 g 18%
- Sacharidy 20 g 7%
- Tuky 2,6 g 3%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Vláknina 7,6 g 27%
- Cukry 4,8 g —
- Sodík 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 1,3 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,35 mg 2%
- Vitamín K 4 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,53 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 172 µg 43%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 42,8 mg 8%
Minerály
- Vápnik 49 mg 4%
- Železo 2,9 mg 16%
- Horčík 48 mg 11%
- Fosfor 168 mg 13%
- Draslík 291 mg 6%
- Zinok 1,5 mg 14%
- Meď 0,35 mg 39%
- Mangán 1 mg 45%
- Selén 3,7 µg 7%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8,9 g | 20 g | 2,6 g |
| 1 porcia | 164 g | 269 | 15 g | 33 g | 4,2 g |
| 2 porcie | 328 g | 538 | 29 g | 65 g | 8,5 g |
| ½ porcie | 82 g | 134 | 7,3 g | 16 g | 2,1 g |
| 3 porcie | 492 g | 807 | 44 g | 98 g | 13 g |
| 4 porcie | 656 g | 1076 | 58 g | 130 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,4 g | 9,9 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 30 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 40 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 50 g | 6,5 g |
Podobné potraviny
- Sušený cícer
- Celý cícer Kabulistrukoviny, sušený, varený v nesolenej vode129 kcal / 100 g
- Poltený cícer Kabulistrukoviny, sušený, varený v nesolenej vode114 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Biela fazuľazrelé semená, varené, bez soli139 kcal / 100 g
- Chickpea131 kcal / 100 g
- Hummuss cícerom, nesolený275 kcal / 100 g
- Fazuľauvarené, scedené, bez oleja, bez soli133 kcal / 100 g
- Zrelé semená hrachuklíčený, varený, odkvapkaný, bez soli98 kcal / 100 g
- Čierna fazuľazrelé semená, uvarené, nesolené132 kcal / 100 g
Otázky o potravine cícer
Koľko kalórií obsahuje cícer v množstve 100 g?
cícer: 100 g obsahuje 164 kcal, 8,9 g bielkovín, 20 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje cícer v množstve 1 porcia (164 g)?
cícer: 1 porcia (164 g) obsahuje 269 kcal, 15 g bielkovín, 33 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje cícer v množstve 2 porcie (328 g)?
cícer: 2 porcie (328 g) obsahuje 538 kcal, 29 g bielkovín, 65 g sacharidov a 8,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje cícer v množstve ½ porcie (82 g)?
cícer: ½ porcie (82 g) obsahuje 134 kcal, 7,3 g bielkovín, 16 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje cícer v množstve 3 porcie (492 g)?
cícer: 3 porcie (492 g) obsahuje 807 kcal, 44 g bielkovín, 98 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje cícer v množstve 4 porcie (656 g)?
cícer: 4 porcie (656 g) obsahuje 1076 kcal, 58 g bielkovín, 130 g sacharidov a 17 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje cícer v množstve 50 g?
cícer: 50 g obsahuje 82 kcal, 4,4 g bielkovín, 9,9 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje cícer v množstve 150 g?
cícer: 150 g obsahuje 246 kcal, 13 g bielkovín, 30 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173757 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
