Zistite, čo máte na tanieri

Celé zemiaky

Kalórie a výživové údaje

ošúpané, mrazené, nepripravené

78
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,4 g
Sacharidy16 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 78 kcal —
  • Bielkoviny 2,4 g 5%
  • Sacharidy 16 g 6%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 1,2 g 4%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 25 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 14,2 mg 16%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,01 mg 0%
  • Vitamín K 1,9 µg 2%
  • Tiamín (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacín (B3) 1,7 mg 11%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamín B6 0,26 mg 15%
  • Folát (B9) 13 µg 3%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 12,2 mg 2%

Minerály

  • Vápnik 8 mg 1%
  • Železo 1 mg 6%
  • Horčík 13 mg 3%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Draslík 346 mg 7%
  • Zinok 0,3 mg 3%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,22 mg 10%
  • Selén 0,3 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g782,4 g16 g0,2 g
50 g50 g391,2 g8,1 g0,1 g
150 g150 g1173,6 g24 g0,2 g
200 g200 g1564,8 g33 g0,3 g
250 g250 g1956 g41 g0,4 g

Otázky o potravine Celé zemiaky

Koľko kalórií obsahuje Celé zemiaky v množstve 100 g?

Celé zemiaky: 100 g obsahuje 78 kcal, 2,4 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celé zemiaky v množstve 50 g?

Celé zemiaky: 50 g obsahuje 39 kcal, 1,2 g bielkovín, 8,1 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celé zemiaky v množstve 150 g?

Celé zemiaky: 150 g obsahuje 117 kcal, 3,6 g bielkovín, 24 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celé zemiaky v množstve 200 g?

Celé zemiaky: 200 g obsahuje 156 kcal, 4,8 g bielkovín, 33 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Celé zemiaky v množstve 250 g?

Celé zemiaky: 250 g obsahuje 195 kcal, 6 g bielkovín, 41 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2183 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny