Zistite, čo máte na tanieri
Celý zemiak
Kalórie a výživové údaje
zmrazené, uvarené, scedené, solené
63
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy13 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 63 kcal —
- Bielkoviny 2 g 4%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 1,4 g 5%
- Sodík 256 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 9,4 mg 10%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
- Niacín (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 0,84 mg 5%
- Horčík 11 mg 3%
- Fosfor 26 mg 2%
- Draslík 287 mg 6%
- Zinok 0,25 mg 2%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,18 mg 8%
- Selén 0,2 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3 g | 19 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 4 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 5 g | 31 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Celé zemiakymrazené, celé, uvarené, odkvapkané, so soľou63 kcal / 100 g
- Mrazená celá cibuľavarené, uvarené, scedené, so soľou26 kcal / 100 g
- Varená zemiaková dužinavarené v šupke, so soľou87 kcal / 100 g
- Zemiakdužina a šupka, surová77 kcal / 100 g
- Uvarená zemiaková dužinavarené bez šupky, so soľou86 kcal / 100 g
- Uvarená zemiaková šupkavarené v šupke, so soľou78 kcal / 100 g
- Konzervovaný zemiakscedená pevná látka, nesolené60 kcal / 100 g
- Zemiaková šupkavarené v šupke, iba šupka, so soľou78 kcal / 100 g
- Varený batátvarené, varené, bez šupky76 kcal / 100 g
- Pečené zemiakyso soľou pridanou pri spracovaní, mrazené, nepripravené127 kcal / 100 g
Otázky o potravine Celý zemiak
Koľko kalórií obsahuje Celý zemiak v množstve 100 g?
Celý zemiak: 100 g obsahuje 63 kcal, 2 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celý zemiak v množstve 50 g?
Celý zemiak: 50 g obsahuje 32 kcal, 1 g bielkovín, 6,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celý zemiak v množstve 150 g?
Celý zemiak: 150 g obsahuje 95 kcal, 3 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celý zemiak v množstve 200 g?
Celý zemiak: 200 g obsahuje 126 kcal, 4 g bielkovín, 25 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celý zemiak v množstve 250 g?
Celý zemiak: 250 g obsahuje 158 kcal, 5 g bielkovín, 31 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6519 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
