Zistite, čo máte na tanieri

Batát

Kalórie a výživové údaje

varené v pare

84
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,1 g
Sacharidy20 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 84 kcal —
  • Bielkoviny 1,1 g 2%
  • Sacharidy 20 g 7%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 2,7 g 10%
  • Cukry 8,4 g —
  • Sodík 35 mg 2%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 625 µg 69%
  • Vitamín C 17 mg 19%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1,1 mg 7%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Niacín (B3) 0,5 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamín B6 0,05 mg 3%
  • Biotín (B7) 2,4 µg 8%
  • Folát (B9) 8 µg 2%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 20 mg 2%
  • Železo 0,7 mg 4%
  • Horčík 16 mg 4%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Draslík 350 mg 7%
  • Zinok 0,3 mg 3%
  • Meď 0,13 mg 14%
  • Mangán 0,4 mg 17%
  • Selén 1 µg 2%
  • Jód 2 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g841,1 g20 g0,3 g
50 g50 g420,6 g10 g0,2 g
150 g150 g1261,7 g31 g0,5 g
200 g200 g1682,2 g41 g0,6 g
250 g250 g2102,8 g51 g0,8 g

Otázky o potravine Batát

Koľko kalórií obsahuje Batát v množstve 100 g?

Batát: 100 g obsahuje 84 kcal, 1,1 g bielkovín, 20 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Batát v množstve 50 g?

Batát: 50 g obsahuje 42 kcal, 0,6 g bielkovín, 10 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Batát v množstve 150 g?

Batát: 150 g obsahuje 126 kcal, 1,7 g bielkovín, 31 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Batát v množstve 200 g?

Batát: 200 g obsahuje 168 kcal, 2,2 g bielkovín, 41 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Batát v množstve 250 g?

Batát: 250 g obsahuje 210 kcal, 2,8 g bielkovín, 51 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-671 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny