Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yis segar
Kalori & fakta pemakanan
ejen penaik, dimampatkan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 105 kcal —
- Protein 8.4 g 17%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 1.9 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 8.1 g 29%
- Gula 0 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.9 mg 157%
- Riboflavin (B2) 1.1 mg 87%
- Niasin (B3) 12.3 mg 77%
- Asid pantotenik (B5) 4.9 mg 98%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 785 µg 196%
- Vitamin B12 0.01 µg 0%
- Kolin 32 mg 6%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosforus 336 mg 27%
- Kalium 601 mg 13%
- Zink 10 mg 91%
- Kuprum 0.15 mg 16%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selenium 8.1 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 8.4 g | 10 g | 1.9 g |
| 1 hidangan | 17 g | 18 | 1.4 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 34 g | 36 | 2.9 g | 3.4 g | 0.6 g |
| ½ hidangan | 8.5 g | 9 | 0.7 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 51 g | 54 | 4.3 g | 5.1 g | 1 g |
| 4 hidangan | 68 g | 71 | 5.7 g | 6.8 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.2 g | 5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 13 g | 15 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 17 g | 20 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 21 g | 25 g | 4.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Yis segar
Berapa kalori dalam 100 g Yis segar?
100 g Yis segar mengandungi 105 kcal, dengan 8.4 g protein, 10 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (17 g) Yis segar?
1 hidangan (17 g) Yis segar mengandungi 18 kcal, dengan 1.4 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (34 g) Yis segar?
2 hidangan (34 g) Yis segar mengandungi 36 kcal, dengan 2.9 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (8.5 g) Yis segar?
½ hidangan (8.5 g) Yis segar mengandungi 9 kcal, dengan 0.7 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (51 g) Yis segar?
3 hidangan (51 g) Yis segar mengandungi 54 kcal, dengan 4.3 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (68 g) Yis segar?
4 hidangan (68 g) Yis segar mengandungi 71 kcal, dengan 5.7 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yis segar?
50 g Yis segar mengandungi 53 kcal, dengan 4.2 g protein, 5 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yis segar?
150 g Yis segar mengandungi 158 kcal, dengan 13 g protein, 15 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175042 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
