Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Susu ibu
Kalori & fakta pemakanan
cair, matang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 70 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbohidrat 6.9 g 3%
- Lemak 4.4 g 6%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 6.9 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.18 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.01 mg 1%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.05 µg 2%
- Kolin 16 mg 3%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0.03 mg 0%
- Magnesium 3 mg 1%
- Fosforus 14 mg 1%
- Kalium 51 mg 1%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 1.8 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6.9 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.5 g | 3.4 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1.5 g | 10 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2.1 g | 14 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2.6 g | 17 g | 11 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Susu ibu
Berapa lama susu ibu yang diperah boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bersih bertutup: pada suhu bilik tidak melebihi 25°C sehingga 4 jam, dalam peti sejuk pada 4°C sehingga 4 hari, atau dalam peti sejuk beku pada −18°C sehingga 6 bulan untuk mutu terbaik. Catat tarikh perahan pada bekas.
Bagaimana cara mencairkan dan memanaskan susu ibu beku?
Cairkan semalaman dalam peti sejuk atau rendam bekas tertutup dalam air suam. Golek-golekkan bekas perlahan-lahan untuk mencampurkan lapisan lemak; jangan gunakan ketuhar gelombang mikro atau panaskan terus di atas dapur.
Bolehkah susu ibu diberi sejuk terus dari peti sejuk?
Boleh; susu ibu tidak perlu dipanaskan jika bayi menerimanya begitu. Jika mahu suamkan, letakkan botol atau bekas dalam semangkuk air suam dan uji titisannya pada bahagian dalam pergelangan tangan.
Bolehkah susu ibu yang baru diperah dicampur dengan susu yang sudah disejukkan?
Sejukkan susu yang baru diperah dahulu sebelum mencampurkannya dengan susu sejuk. Labelkan bekas mengikut tarikh perahan yang lebih awal supaya susu yang lebih lama digunakan dahulu.
Berapa lama susu ibu tahan selepas bayi mula minum daripada botol?
Gunakan baki susu dalam masa 2 jam selepas bayi selesai menyusu. Selepas itu, buang baki tersebut kerana air liur bayi yang masuk ke dalam botol boleh mempercepatkan pertumbuhan bakteria.
Bolehkah susu ibu dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro?
Jangan panaskan susu ibu dalam ketuhar gelombang mikro: pemanasan tidak sekata boleh menghasilkan bahagian yang terlalu panas dan melecurkan mulut bayi. Gunakan air suam untuk memanaskannya secara perlahan.
Adakah susu ibu sama dengan susu lembu atau susu biri-biri?
Tidak. Susu ibu dihasilkan oleh manusia untuk bayi manusia, manakala susu lembu dan susu biri-biri berasal daripada haiwan lain; komposisi dan kegunaannya berbeza, jadi kedua-duanya bukan pengganti terus susu ibu untuk bayi.
Sumber: Canadian Nutrient File 73 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
